怎么合理的拒绝道德绑架

能提出道德绑架的人对于道理本身就讲不通，法律范围内的一些建议。

1、微笑和蔼的回答，我没有执行xxx的义务，并且现在我不想这样。

这是对还讲理的。

2、说归说，不要人身攻击，也不要骂人。

这是对稍不讲理和听不懂前一句话的。

3、我的行为是合法的，所以没有问题。

用于反驳你为什么不这么做。

4、带上你的耳机，面带微笑的听歌吧。

这是对极度不讲理，前几条无用的。

5、【这条使用需注意】如果他妄图采用肢体接触等手段，不想惹麻烦就怒拍桌子，作凶恶状瞪视，注意此时自己不能先动手，保持威慑。

这对一些欺软怕硬的异常好用。

6、他先动起手来，保证有人看到，自己占了理。

接下来是主动防御还是警方切入自己选，我却没遇到过这种奇葩。

7、若这个人掌握了你的利益，你的反对将对你的利益造成损害。

那就是绑架，不要多想，往死里磕，而且不能自己单独，要联系受害群众，寻找一击必杀的机会，采用司法力量等等展开斗争。

8、掀起了舆论怎么办。

不伤害自身利益管他去死，伤害到了同上，总之不要怕，拿起武器保卫自己。

人的权利生来自由，我们提倡道德行为，但绝没有义务一定去做这些。

只要不违法。

毕竟道德，不是法律。

一日三餐怎么合理搭配

早餐很重要，经过一晚上的新陈代谢，人体很多物质都基本被消耗，早上需要补充水、蛋白质、碳水化合物、矿物质等微量元素。可吃鸡蛋、牛奶、面包、稀饭、蔬菜等。午餐来可适量的吃点，但不要吃的过饱，如果有午休习惯的人更是不能吃太饱，午餐可吃合理的蔬菜、肉、米饭等。晚餐不能吃过饱，晚餐一定要吃偏素，以含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好，肠胃经过一天的工作已经有很多负担。

怎么合理的去赚运费险

当你实际付出的孕妇低于运费险的报销时，你就赚了运费险

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糖尿病病人在家怎么合理健康的运动？

首先，应该根据自己个人情况，制定一个健康运动计划，当然这个健康运动计划应该再医生的指导下进行，不能自己盲目的制定和执行，这样不仅不会达到健身的目的，反而会有危险。

运动的频率和时间：运动的时间应该选择在饭后1-2小时进行，每次的时间不宜多长，千万不要硬撑着，也不要不吃饭就去锻炼，认为这样会降血糖厉害，空腹锻炼易发生低血糖的危险。运动时间每次30-60分钟，每周运动的时间加起来最好达到150分钟。

什么样的运动适合糖尿病病人呢？首先应根据自己个人的情况选择适合自己的运动，比如快走、慢跑、打拳、骑车等等之类中低强度的有氧运动，运动时候记得记下自己的运动感受，以便及时对运动计划做出调整。

怎样就知道糖尿病病人运动强度呢？别急，公式参考：心率（次/分）=(220-年龄)X(60%-70%)。打个比方，比如你的年龄是55岁，那么带入公式算一下，你运动时的心率就是99—116次/分，这样，你在选择运动锻炼时，根据自己的心率来挑选适合自己的运动强度。

糖尿病病人是不是就一定不适合活动量大或者剧烈活动呢？也不是的，如果非要坚持，那么您活动时候就得调整自己的饮食和药物用量，在等量的饮食及药物的情况下，活动量大的运动易发生低血糖的危险。因此，在做活动量大的运动时，在做好饮食及药物调整时，口袋里最好再准备一些糖果，以便自救。

还有就是准备一个带有自己信息的卡片，上面记录您和您家人的联系方式，以便发生意外时候，使您能够得到及时的救助，要知道身份识别是一个很重要的识别信息啊。虽然现在手机方便，但一张记录您的姓名、用药情况、所患疾病、联系方式、地址信息的卡片在用时是多么的方便，白纸黑字的，清清楚楚。