为什么要增加身体的肌肉含量-范文来

为什么要增加身体的肌肉含量

脂肪含量过多会导致很多健康问题，从最简单的笨重不便，到最严重的病以及肿瘤；

肌肉含量对健康也有重要影响，肌肉能强壮骨骼和关节，肌肉的拉力保护关节稳定的关键因素；

缺少肌肉力量，会增加关节变形、关节退行性变、腰间盘膨出或脱出等问题的发生风险；

与脂肪相比，肌肉具有更高的代谢率，保有一定量的肌肉可以促进代谢，减少与代谢紊乱有关的病，如动脉粥样硬化、血脂异常、糖尿病等的患病风险；

同样的原因，肌肉含量较充足的人，衰老的速度也较慢，会比同龄的缺乏肌肉的人更年轻一些。

食用油对人身体的作用如下：

1、食用油中含卵磷脂，被誉为与蛋白质、维生素并列的三大营养素之一，可以增强脑细胞活性，帮助维持脑细胞的结构，减缓记忆力衰退；

2、食用油中含不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，保护血液循环畅通；

3、食用油中含脂类，是人体必不可少的营养素之一，是机体重要的构成成分，为人体提供能量；

4、食用油可维持正常体温，对内脏有保护作用，节约蛋白质的作用。

身体力行：亲身体验，努力实行。

身体发肤：泛指自己身体的全部。

身轻体健：身体健壮，行动灵活。

卑身贱体：俭约勤苦，屈从奉迎。

切身体会：指自身遇到的经验。

贤身贵体：身份高贵。

赤身露体：光着身子，衣不蔽体。

隐占身体：形容隐藏、掩护自己的真面目。

1、首先应该让身体得到适当的休息。经常熬夜加班，身体处于超负荷的状态，调理身体最好的办法就是让身体得到充分的休息，在加班熬夜以后，身体必须休息才能恢复过来。

2、其次，多运动锻炼。熬夜加班容易导致身体产生健康问题，如免疫力下降，身体抵抗力不强，容易生病。这就需要我们在平时多注意锻炼身体，增强身体的抵抗力。

3、最后，要健康饮食。食疗也是调理身体的一个有效的办法，在熬夜加班以后，一定要及时补充身体所需的营养和能量，这样才能保证身体的健康。