虾仁玉米粥怎么烧
1、将虾仁去掉肠子清洗干净,葱切末,姜切末;
2、锅中放少许油,倒入葱姜末爆香;
3、倒入虾仁,加入料酒翻炒;
4、翻炒均匀后,倒入甜玉米粒,略加翻炒,加入少许盐即可出锅。虾肉具有味道鲜美、营养丰富的特点,其中钙的含量为各种动植物食品之冠,特别适宜老年人和儿童食用。还含微量元素硒,能预防癌症。 玉米是粗粮中的保健佳品。
小米南瓜玉米粥的功效
1、清肠排毒通便:小米南瓜玉米粥中含有大量的膳食纤维和一些粗纤维还有一些碳水化合物,这些物质被人体吸收以后都能刺激肠胃,加快肠胃蠕动,能缩短人类的排便时间,从而也就减少了肠炎与便秘的发生,另外经常食用小米南瓜玉米粥还能清肠排毒,能有效降低肠癌的发病机率。
2、保护眼睛:小米南瓜玉米粥中含有一些玉米黄质和一些黄体素还有大量的卵磷脂与果胶,这些物质能提高人体免疫力也能促进身体代谢,特别是可以预防视网膜病变的发生,平时多吃小米南瓜玉米粥能保护眼睛也能预防视力下降,它最适合那些长期用眼的人群食用。
3、滋养肌肤小米南瓜玉米粥中含有多种对人体有益的维生素,特别是维生素C和维生素E的含量比较高,达些物质可以直接作用于人类的皮肤,能滋养皮肤,也能促进皮肤细胞再生,南瓜中含有的胶质还能保进身体内毒素的代谢,能减少色素沉积,可以淡化色斑美白肌肤。除了这些功效以外,小米南瓜玉米粥还能降低三高,也能预防心脏病,更能调理脾胃,可以预防多种亚健康状态的发生。
小米玉米粥怎么做
1、材料:玉米80克,小米150克。辅料:冰糖适量、水适量。
2、将小米和玉米碎淘洗干净。
3、将小米和玉米碎放锅内。
4、加水,将锅放炉上开大火煮。
5、将锅放炉上开大火煮,营养的小米玉米粥就做好了。
红薯大枣红萝卜玉米粥的营养作用
红薯含有丰富的淀粉,膳食纤维,胡萝卜素,维生素A,维生素B,维生素C,维生素E以及钾,铁,铜,硒,钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。吃红薯能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒,对人的身体有好处。
做法:
1、准备100克大米,250克红薯,100克小米,适量大枣,适量榨菜;
2、红薯洗净,切块;
3、将大米小米,洗净;
4、锅开后,加入红