即食燕麦片的吃法

1、即食燕麦片的吃比较简单的，只需要用热水冲泡两三分钟就可以食用。

2、也可以做成水果牛奶燕麦，在杯子中倒入适量的燕麦，燕麦片用半杯热开水冲泡，鲜奶加入燕麦片中搅拌均匀，加入水果，比如香蕉、苹果，再撒上葡萄干就可以吃。另外也可以加入其他的食材。

桂格燕麦片的热量是多少

每一百克桂格燕麦片的热量是354大卡，即1481千焦，在同类食物中单位热量较高，该热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的百分之十五。

热量，是指在热力系统与外界之间依靠温差传递的能量，其单位为焦耳。人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。

燕麦片的多种吃法

燕麦片的多种吃法:

1、和牛奶一起煮，加点蜂蜜味道更好；

2、加脱脂酸奶冲泡，要泡的时间长一点，适合夏天的时候吃；

3、闲来无事的时候可以煮稀饭的时候加点，在稀饭煮好后加进去燕麦片，盖住闷一下；

4、和牛奶一起煮，放点香蕉，促进消化；

5、以鸡蛋花冲入适量燕麦片，稍加放置再食用即可。

燕麦片的功效

1、燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。

2、燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的，因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。

3、经常吃燕麦粥有通大便的作用，对此有很多老年人大便比较干，容易导致脑血管意外的发生，燕麦能够解便秘这一个优点。

4、燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品。

5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等等也有辅助疗效之一，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。