小孩营养不良吃什么

更新时间:2025-06-10 22:47:02

小孩营养不良吃什么

方法一、给孩子多吃富含蛋白质类的食物。孩子处于身体的生长期,身体的各个方面都需要蛋白质,这类的食物主要有花生、牛奶、鱼虾、鸡蛋和豆制品等,在促进身体生长的同时还可以有利于孩子大脑的发育。

方法二、多吃富含维生素的食物。维生素是维持生命的要素,其中最重要的是维生素A、B、C、D,这些都是孩子生长发育所必不可少的。维生素最好的来源是新鲜的蔬菜水果,虽然动物肝肾、鸡蛋中含有维生素,但只是少量的,因此,小孩营养不良要多吃新鲜的蔬菜水果。

方法三、多吃富含钙、磷的食物。钙、磷微量元素是骨骼的主要成分,对身体发育有着重要的影响。因此,小孩营养不良要多吃牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜、芝麻等食物。另外,多晒太阳,增加紫外线照射机会,从而保证骨骼的健康成长。

幼儿营养不良怎么办

首先、强调母乳喂养因为母乳中营养比较全面,但要注意让乳母摄取充足的维生素A和维生素D,还可从宝宝出生后1-2周开始,每日给服维生素D500-1000国际单位,连续服用至2-3岁。

其次、及时给婴幼儿添加富含维生素D和钙的辅助食品如蛋黄、肝泥、鱼肝油制剂、虾皮、菜末、果汁、米汤等。1岁以上的宝宝,应全面提高饮食质量,每天固定摄食牛奶、鸡蛋、豆腐、绿叶蔬菜、食糖以及主食。

最后、多给宝宝吃一些有营养的食物,主要是在平时添加辅食的时候要重视,可以吃一些蛋黄、动物肝脏或是肉类,要做成泥状,平时要让孩子多吃绿叶蔬菜。

营养不良怎么办?今天与你详细谈谈

中药调理。如果营养不良,我们可以尝试中药调理!

饮食结构。解决的办法还有就是调整饮食的结构!

加强锻炼。注意加强锻炼,健康的体魄可以对抗营养不良!

合理作息。合理调整身体的作息!

补充营养。多点补充一些有营养的食物,让自己杜绝营养不良!

身体调理。加强对于身子的调理,让营养师给你建议!

做睡早起。早睡早起身体好,让睡眠为你带来身体健康!

胎儿营养不良怎么办

核对孕周 发现胎儿偏小的时候,一般医生都会核对一下孕周,看看是不是孕妈妈记错周数了。然后会再检查下是否存在染色体的问题。

加强营养 胎儿偏小最有可能的原因就是孕妈的饮食出了问题。孕妈妈要注意观察自己平时的饮食结构是否合理,营养够不够。当然,最好的办法就是去问医生该怎么吃了。

问是否遗传 胎儿偏小还跟遗传因素有关。如果爸爸妈妈曾经在自己妈妈肚子里有过偏小的情况,那么你的宝宝在胎儿时期偏小的可能性要比别的宝宝高。

调整饮食结构 一些有过类似经历的孕妈对此表示,胎儿偏小的话,孕妈应该多吃些肉、鱼和动物内脏,还可以多喝喝猪骨头汤。蔬菜的话,可以多吃绿花菜、花椰菜、菠菜等。用牛奶、鸡蛋等当早餐,饼干等当零食都是可以的。千万不要饿着自己了。

定期复查B超 你还可以根据自己孕前的月经周期、早孕反应的时间、胎动的时间以及孕早期做的B超等,请医生核对一下你的预产期。如确定胎儿偏小的话,应该定期复查B超。在营养上下功夫,加强身体营养的吸收。

增强胎盘吸收功能 如果孕妈本身饮食没有问题,且营养吸收也很好,但胎儿偏小的话。有可能是胎儿的胎盘吸收功能不好。营养大部分被大人给吸收了,营养却不能通过胎儿的胎盘顺利传输给胎儿。这种情况下,孕妈应在医生的指导下打通胎盘。这样才好利于胎儿营养的吸收。

少吃水分多的水果 胎儿偏小的话,还有一个可能就是少部分孕妈的子宫限制了胎儿的生长。若子宫收缩性不够好,子宫不够大,胎儿在里面不能随心所欲的长大,因此也会造成胎儿偏小。对于此类现象,孕妈要少吃西瓜、桃子等水分忒多的水果,因为这会让你的子宫更加紧绷,束缚胎儿的发育。

老年人若想吃的好需克服3关,避免营养不良!

随着年龄增长,胃肠道消化能力减弱,食欲也大不如以前,再加上牙齿脱落,因此大部分老年人在饮食方面面临多种困难,往往出现营养不良的情况。若老年人想要吃得好,必须闯过五道关,让身体获取足够的营养,保证生命安全。

老年人若想吃得好需克服哪3关?

1、咬不动关

老年人因为患有牙周病和龋齿而使得牙齿松动和脱落,降低咀嚼能力。装的假牙不合适、没有正确使用假牙等,仍然会出现咀嚼不适和困难,因此很多老年人面临着咬不动和咀嚼不烂食物的情况。不妨把食物切得小切得碎些,也可以适当延长烹调时间,肉类切成肉丝后再烹调,也可以剁成肉馅制作成丸子吃。五谷杂粮或坚果等坚硬食物可磨成粉,质地坚硬的蔬菜和水果可榨成汁或捣成泥吃。以蒸煮炖焖的方式来烹调食物,不要吃熏烤、腌制和煎炸食物。高龄的老年人需把饭菜做得更加软烂些,可选择大米粥或小米粥、软饭和细软的面条等。当老年人牙齿缺失时,必须选择正规医院佩戴适合自己的假牙。

2、味觉降低关

上了年纪后,舌头上的味蕾数量也慢慢减少,从而降低味觉。因为老年人食之无味而降低其食欲,不能为身体补充所需营养。也有部分老年人为能刺激味觉而加入太多酱油或盐等,这样会引起高血压,增加心脏和肾脏负担。老年人烹调食物不能以品尝来判断咸味,应选择合适的量具,每天吃盐量不能超过6克。烹调食物时可以适当加醋或糖,这样能提高饭菜的鲜香味,减少对盐的使用量。另外也可以尝试着使用天然调味料,如柠檬汁、生姜葱蒜等。此外老年人吃饭时必须细嚼慢咽,不能过于急躁,这样才能充分发挥味觉器官作用,增强味觉感受。

3、嘴发干关

老年人的唾液腺萎缩,唾液分泌减少且稀薄,含有的淀粉酶也比年轻时降低了一大半。但唾液影响着进食以及消化,唾液能湿润和溶解食物,让食物形成食物团利于吞咽,而且减轻肠胃负担。然而老年人因为唾液减少而出现吞咽困难以及消化不良的情况。多数老年人体内水分不足,因为他们口渴中枢反应速度慢,对口渴并不是很敏感,当出现口干口渴时说明身体已经严重缺水了。所以老年人需主动定时喝水,大约每半个小时喝100毫升左右的水。特别是早晨醒来后和睡觉前2个小时喝杯温开水能稀释血液,帮助排出体内代谢垃圾。总是口干的老年人尽量选择湿润食物如汤或粥类等,利于食物吞咽。也可以适当吃酸性食物如酸萝卜或柠檬汁等,能促进唾液分泌。

温馨提示

老年人饮食方面除了克服以上3关外,还需克服不消化和心情不良两关。老年人要多参加户外活动,能改善消化功能,促进胃肠道蠕动。同时保持心情愉悦,避免过度紧张和生气,时刻保持积极乐观的心态,不能因为小事而斤斤计较和伤感。

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