怎样做俯卧撑更省力

第一、 做俯卧撑时，大家为了省力，可以一个手撑在地上，另一个手摁住旁边的健身球。这种健身球一方面可以让你的俯卧撑更省力，另一方面在你运动完之后也可以借助它来放松肌肉。

第二、 女生在做俯卧撑是，如果弯曲不下手臂或者想更为省力的话，可以把双脚借助旁边的墙壁做支撑点，这样子也可以做起来更容易一些。

第三、 如果说你旁边没有墙壁，但是又想做起来更省力的话，也可以直接把膝盖放到地上，只用手臂做运动，这样子也会更为省力。

第四、 如果是在训练房里或者是有专门的训练设备，也可以借助一些训练设备把脚搭在上面，然后用胳膊做俯卧撑。

怎样做好喝有营养又好做的汤

萝卜炖牛腩汤；

一、材料：

白萝卜一斤，牛腩一斤；

二、配料：

八角三粒，黄豆、茴香、生姜适量；

三、步骤及作法：

1、牛腩洗净后切块，水烧开后倒入牛腩滚两三分钟左右，捞出沥水；

2、 然后砂煲中加入清水，放入牛腩，把洗净的八角、姜片、茴香、黄豆一同放入煲中，用大火烧开后再用小火煨一个半小时；

3、 把萝卜洗净切成块状，待一个多小时之后，牛腩有些酥软了再放入萝卜，再煨半小时左右，加入盐调味即可

炖排骨怎样做好吃都需要什么材料

水晶排骨主料：猪的肋骨香葱、生姜和适量的生粉。做法：1．将主料加入清水中打入一个葱结，放入适量的生姜去除它的腥味。2．排骨煮到5成熟的时候就可以把它捞出来，将它均匀裹上淀粉然后下到开水锅中反复穿制4到5次使它表面达到晶莹剔透的效果。3．然后重新捞起放回渗器中继续滚匀淀粉，往复4到5次这样它的表面就显得光亮度很高，包裹得很均匀。重新将它放到蒸锅上面进行蒸制，这个蒸制的时间大概在15分钟左右，菜肴就蒸好了。