内存卡数据怎么恢复

1、选择恢复内容。首先将卡插在电脑上，打开已经安装好EasyRecovery数据恢复软件，进入第一个操作界面，我们可以看到这里要选择恢复内容，比如这里我们选择恢复“照片”，点击右下角的“下一个”。

2、选择恢复位置。选择好恢复内容后，单击右下角的“下一个”，进入到选择位置。

3、查找文件和文件夹。确认恢复位置后，单击“扫描”按钮，就可以开始扫描硬盘，这里一般是不需要任何操作的，等待扫描结束即可。

4、恢复误删的照片。扫描完成后，会进入到如下图所示的恢复步骤，选中要恢复的照片，鼠标右键选择恢复；如果要全部恢复，全选后单击右下角的恢复按钮即可。

腰椎反弓怎么恢复

1、我们要从本质上改变侧弯和反弓，就要从疼痛原因入手，鉴别和诊断尤为重要，要有耐心的去找到导致侧弯去产生的原因再处理！

2、通过一定时间的调整，症状消失（这是前提），但是有的人还是不能恢复正常姿势，这是因为长期的脊柱侧弯和生理曲度反弓已经形成习惯，大脑的调控没有建立也不能恢复形态，改变姿态先改变我们的大脑，我们一定要不断的提醒自己控制身体趋于正常的姿态下生活，可能刚开始会很不适，坚持一个星期就会适应一些，慢慢建立新的习惯。

3、如果症状的解除是前提，大脑调控的建立是基础，那么腰椎紊乱的小关节稳定及肌肉肌力的平衡、功能的恢复就是我们长期维持处于健康姿态的资本，侧弯的发生往往伴随肌肉的不对称，例如竖脊肌、腰大肌、腰方肌等，可能处于无力或紧张。我们都需要激活他们，过紧的肌要放松拉伸，无力的肌我们要做它的功能去建立它的力量。

怎么恢复删除的微信好友

1、方法一：通过群聊找回：打开微信群聊，找到全体群成员。找到误删的好友头像，点击“添加到通讯录”即可。

2、方法二：通过“新的朋友”找回：点击“通讯录”，点击“新的朋友”。查看是否有误删的微信好友的申请记录，点击并重新验证下即可。