怎么样才能快速入睡

1、睡前隔绝网络，把手机关机，不要刷朋友圈，微博，发圈，聊天等。特别是发圈，发完朋友圈你会时不时看看点赞和评论，使你不能安心睡着，久久不能入睡。

2、晚上9点可以泡泡热水脚，温度在50℃左右，泡20-30分钟，有利于身心放松，可以促进睡眠，达到安稳入睡。

3、睡觉时不要胡思乱想，想太多会导致大脑兴奋，心神不宁，焦虑，久久无法入睡。如果实在无法控制大脑停止思考，可以听听轻快的纯音乐让大脑和心灵安静下来，慢慢地就进入梦乡。

4、睡前不要喝茶和咖啡，茶和咖啡中都含咖啡碱，有提神的功效，容易导致失眠。可以喝牛奶，最好是一杯温热的牛奶，可以更好地促进睡眠。

5、睡前不要做太激烈的运动，睡前锻炼会使神经兴奋，不利于快速入睡。可以做一下瑜伽冥想，来调节身心，缓解压力。

怎么样才能得到花呗金

1、支付宝活动。花呗金是需要通过各种活动才能获得的，可以参与一些支付宝不定时推出的活动，比如最近的到店付款消费瓜分活动等等，都是有几率获得花呗金的。

2、花呗活动。花呗和花呗金是息息相关的，可以在花呗页面，找到花呗金的页面，然后参加花呗的相关活动，获得花呗金的几率大大增加。

3、如果一直无法获得花呗金，说明不符合花呗金获得的资格，想要获得花呗金就要参与各种活动，从而增加个人活跃度和花呗的使用度。

电脑怎么样才能只让耳机听到声音

电脑只让耳机发声，关闭外放的方法：

1、打开电脑，在桌面右下角处，找到音量图标。

2、点击鼠标右键，选择音频设备调节并打开。

3、把耳机音量的图标选中，扬声器的选项取消即可。

耳麦是耳机与麦克风的整合体，它不同于普通的耳机。普通耳机往往是立体声的，而耳麦多是单声道的，同时，耳麦有普通耳机所没有的麦克风。