怎么做简单好吃的鸡胸肉减肥餐

1、鸡胸肉整块煎的话，由于比较厚，很难煎透又老，所以要先去鸡胸上的筋膜，然后片成薄片。

2、然后将片好的鸡胸肉用刀背均匀的敲一遍，让肉更松弛。

3、撒上适量食盐和黑胡椒粉。腌制30分钟以上。

4、平底锅置火上，刷薄薄一层油。

5、大火烧至八成热，放入腌制好的鸡肉，改小火。

6、快速盖上盖子焖两三分钟。

7、两三分钟后反面，再次撒上些黑胡椒煎三两分钟即可。

8、取出切块装盘，搭配些生菜和洋葱和黑胡椒汁。

起泡胶怎么做无胶水，4点完成

1、准备好一份可爱的超轻粘土，一份不够，可以再来一份

2、加点水，用勺子搅拌一下，让粘土跟水融合一下，倒入洗洁精开始搅拌，搅拌成糊糊状。

3、然后加入剃须用的泡沫，继续搅拌，融合，最后的结晶就是起泡胶。

4、准备一个玻璃小碗，一块透明皂，用尺子刮一些肥皂沫到碗里。然后加点热水，在碗里搅拌一下，使肥皂融化，再准备一个容器和两块超轻粘土，粘土放进碗里，加点水，搅拌成糊状，加上做好的肥皂水搅拌一下，然后来回揉捏即可成型。

红茶煮奶怎么做

第一步：红茶用沸水冲泡好，先放置一旁；

第二步：奶粉三茶匙、白砂糖三茶匙，用沸水调制均匀；

第三步：把红茶茶水倒入玻璃杯中，约2/3处即可；

第四步：接着把调制好的牛奶慢慢倒入盛有红茶茶汤的玻璃杯内；

第五步：把牛奶和茶水搅拌均匀；

第六步：拿事先准备好的另外一只空的玻璃杯把调制好的牛奶红茶回反复倾倒数次即可。

脆皮鸡拌饭怎么做

食材：一块鸡脯、丝瓜一条、1勺米酒、1勺生抽酱油、少量盐、黑胡椒粉适量、五香粉适量、小麦面粉适量、鸡蛋一个、香炸粉一袋。具体做法步骤如下：

1、一块鸡脯肉清洗，横着割成的两块，用松肉锤或花刀捶击使其肉质地绵软（不必太全力，以防肉质地变软影响口味），丝瓜清洗切条预留。

2、片好的鸡脯肉加1勺米酒、1勺生抽酱油，和少量盐、黑胡椒粉、五香粉翻拌，腌渍15分鐘后取下，匀称裹层小麦面粉，再放进打撒的鸡蛋液中淋湿，最终裹一层香炸粉，预留。

3、起锅烧油至8分热，先放进1块裹好粉的鸡脯肉，转低火，炸的全过程中需适度翻过来。

4、炸至金黄色后捞起来油水分离器，捞排渣屑再放进另一块，防止后炸的鸡脯肉表层黑焦。

5、戴上胶手套，将炸好的鸡脯肉趁着热掰成一小块。

6、铺在热呼呼的白米饭上，配些丝瓜，挤上泰式甜辣酱，脆皮鸡饭进行！

水果果冻怎么做又好吃

1、先把果冻粉用热水冲开融化，搅拌均匀后，继续加入冷水。

2、加入的冷水的量可以根据个人喜欢，如果喜欢浓的，味道重的，可以少加点冷水！但是也别加入太多，太多凝结不了，大概冷水的量是热水的量2倍左右。

3、水果切成果粒，这次我选的是甜樱桃和甜杏。

4、加入洗净切好的大号水果丁。

5、倒入自己喜欢的模具。

6、放入冰箱冷藏里冷藏4个小时左右即可。