怎样做简单的冰淇淋

1、鸡蛋3个，牛奶一盒，淡奶油250G，白砂糖50g，柠檬汁几滴，抹茶粉、可可粉、黑巧克力适量，芒果果泥、草莓果酱适量。

2、外面首先需要把蛋黄单独分离出来，然后加入白砂糖和少量的柠檬汁，打至发白状态，具体如下图所示。

3、然后把牛奶倒入蛋黄糊里，搅拌均匀，再放入奶锅里用小火加热。

4、加热过程中不停搅拌，避免蛋奶分离，煮到浓稠时关火，把锅放入冷水中快速降温。

5、淡奶油打至湿性发泡状态，和冷却后的蛋黄奶液混合拌匀。

6、将冰激凌液装入保鲜盒中放入冰箱冷冻，隔半个小时取出来用打蛋器再搅拌一次，如此反复五六次。

7、如果要制作芒果口味的冰淇淋，需要先把芒果果肉用料理机打成果泥，接着再按照步骤4打发淡奶油，最后一起加入蛋奶液混合拌匀。

8、要制作巧克力口味的冰淇淋，需要在步骤2的时候加入可可粉，在加热到浓稠状态后加入黑巧克力拌至融化。

9、要制作抹茶口味的冰淇淋，需要在步骤2加热蛋黄奶液时放入抹茶粉。

10、要制作草莓口味的冰淇淋，需要在步骤4打发淡奶油后一起加入蛋奶液混合拌匀。

青菜怎样做丸子

1、食材：青菜 400克；胡萝卜 半根；鸡蛋 2个；虾皮 1把；玉米面，盐，鸡粉，葱，姜 适量。

2、青菜焯水切碎挤干水分，胡萝卜刨丝，鸡蛋炒散盛出，用余油把虾皮炒香，炒虾皮时加些黑胡椒碎，葱姜切碎。

3、加入两大勺玉米面和适量的盐、鸡粉拌一拌，再做成菜团，大小根据自己喜欢。

4、然后裹上一层玉米面，因为都是菜没有肉馅，所以菜团会有些散，裹玉米面时可以用双手攥的方式，攥一攥就可以裹上一层很结实的玉米面表皮了。

5、摆入笼屉，怕粘可以在底部刷点油，大火水开后蒸15-20分钟，关火后再闷5分钟即可。

怎样做瘦腿操

1、搏击式。首先，一定要选择一个可以锻炼腿部的动作，正常的站立很难直接锻炼到整个腿部，所以应该选择搏击式的站姿，这样可以让腿部充分施力的动作。在站立的时候，一定要注意力度，不要一次施加的过猛的力度，先缓慢向下用力，然后在能将一侧腿部伸直为最佳。每天应该练习15组左右，一次为一组，这样可以增强腿部的韧性，可以拉紧肌肉。

2、瑜伽式。这个动作是为了促进腿部血液循环、加速脂肪代谢和塑造整体线条。做法很简单，先平躺在一个垫子上，然后用你双手撑腰，在用手肘部位来支撑住身体，双腿并拢放松，同时，应该把并拢的双腿抬起，让腰腹部也向前推出。初次锻炼的时候，一定要以自己极限为最佳。每天最好重复二十次，这样可以有效的锻炼腿部的肌肉。

3、健美式。这个动作是从俯卧撑演变来的，可以有效的紧致腿部，帮助塑造身体的线条。每天应该坚持做十五次，这样不仅能让腿部变得纤瘦笔直，还可以锻炼手臂的力量。