400米跑步女生技巧

1、弯道跑的时候不要用全力，90——95%的力量跑就可以了并注意弯道跑技术。直道上要高重心大步幅和高频率，用力100%。

2、起跑要抢出去。上跑道前注意听发令人的发令节奏，一定要掌握准节奏，然后顶枪跑。

3、要相信自己，按自己的节奏跑，不要受别人的干扰(后面热的追赶)，要有霸气，头脑冷静。

4、400米跑是一项既要求速度，有要求耐力的项目。所以，跑起来难度较大，一般人跑主要是体力分配不合理，造成200米后体力迅速下降，从而成绩不理想。

5、400M和800M是两个不同的分类项目，400是短跑，800米是中跑，如果你是400米短跑运动员，你的耐力练习距离最长450-600米(专项距离)。一般耐力30分钟以上至2个小时都可以。看你的耐力需要的是一般耐力还是专项耐力而定。速度和耐力都可以通过不断的练习来提高，重要的是你需要的是什么?

6、 最后一个直道上要高重心大步幅和高频率，用力100%。最后30米要竭尽全力冲过终点，注意不能太着急，容易造成身体前倾过大，甚至摔倒，记住终点线是：终点线后0.5米处，而不是终点线。

马桶300mm和400mm是什么意思

马桶300mm和400mm指的是马桶坑距，也就是下水口管道中心到墙壁的距离。不同型号的马桶坑距也是不同的，所以在选购马桶之前要先确定坑距，根据坑距选择合适的马桶。坑距是400mm的话，选择300mm坑距的马桶也没有问题，依然可以正常使用，但是如果坑距是300mm，选择了400mm坑距的马桶，那么肯定安装不上的。所以，再选择马桶的时候一定要注意坑距，可以直接问装修师傅，或者自己用尺子测量。

我的梦想作文400字

1、老师说：“每个人都会有梦想的，你的梦想是什么？”

2、当然我也不例外的，我也有梦想。我的梦想以前是，能够快点长大。可妈妈说，这不算梦想。此刻我有一个新的梦想。

3、我的梦想是长大后能够做个糕点师，我能够做很多很多好看的蛋糕和甜点。我要用奶油和面包制作出最美的图案。我会制作小朋友喜欢的动画人物，让他们活灵活现的，跳跃在我的甜品上。我想那样，小朋友必须会很开心的，这样小朋友就会喜欢吃我做的糕点了；我还会做叔叔阿姨们喜欢的图案，我要把他们的模样也绘制在蛋糕上，这样他们就会像欣赏一件艺术品一样去欣赏我做的糕点了；我还会根据别人给我的图像去制作蛋糕，这样每个人在过生日的时候蛋糕就不会大致都相同了，这样也算我送给他们的一份生日礼物了。

4、我的梦想虽然和别人的都不一样，他们都想做科学家，设计师……但是，我就想做个糕点师，而且我也会努力的，我要好好的学习美术，这样我就能够把图案绘制的很美，很逼真，也会有很多人喜欢。我还要好好的学厨师，我会很努力，而且我相信我也会坚持的。最终我必须会梦想成真，成为一位很有名的糕点师，开很多家连锁店。

5、每个人都有自己的梦想，所以我也有自己的梦想。而有些梦想是很难达成的，有些则是十分简单。我的梦想则是努力善尽自己的职责，持续着善良的心和当厨师，这些都是我梦寐以求的梦想。

6、其实善尽职责和持续良好的心并不是那么简单就能够达成，它需要随时随地克制自己，不乱发脾气，做好自己的本分就好了。另外当厨师，就务必拥有心平气和的心，因为只要浮浮燥燥的，菜怎样能煮得好吃呢唉！梦想但是十分难实现的！那么我要用什么办法才能达成自己的梦想呢首先对于善尽职责就务必对父母师长十分恭敬，比较我们还小的朋友要有慈悲的心，对任何人务必和气，对任何事情做事要认真。也就是：“对上以敬；对下以慈；对人以和；对是以真”。至于对当厨师就是要手艺好、不常心浮气燥、速度快但做得好等等。只要做到这些方法，我相信，必须有可能会实现！

7、梦想务必靠自己，别人没办法帮你，也不可能会有精灵来帮你。所以凡事必须要自己做、自己受。我期望我的梦想能实现，我更期望大家的愿望也能实现。