怎样用跑步机减肥
1、热身阶段，整个训练只需要20分钟，听起来很短，但高强度间歇训练的重点是强度，而不是时间。正式训练开始前2分钟是热身。把跑步机的速度调到自感值接近5。
2、提速阶段，结束热身后，马上将跑步机的速度提高，让自己的自感值达到6左右，跑一分钟。然后再次提速，让自感值达到7，再跑一分钟，接着就是不断提速，让后面的第三和四分钟的自感值达到8和9。这是一个用时4分钟从慢到快的过程。
3、重复提速，完成第一个回合后，用同样的方式再跑两个回合。在最后一个回合的自感值9完成后，再次提速，让自感值达到终极的10再跑一分钟，也就是精疲力竭的状态。完成后时间已经过去了18分钟。最后两分钟把强度降到自感值5，然后完成总共20分钟的训练。
怎样用磁铁做无线充电器
1、首先将USB充电线在两个端口不远处剪短分成两段；
2、用剪刀将两根线的线尾胶分出一节屏蔽再将底线的绿色线剪去；
3、用热胶将磁铁粘在充电器上；
4、用锡纸把数据线里的电线包起来；
5、再将包好的电线用铜线卷起来；
6、将卷号铜线的数据线用电胶包起来；
7、将插在手机端的数据线电线再卷一层铜线即可。
怎样用番茄酱炒鸡蛋
1、鸡蛋打散倒入碗中，番茄酱倒出备用，香葱洗净切碎；
2、鸡蛋加适量盐打散；
3、炒锅置于火上，加入适量食用油烧热后倒入蛋液，两面煎炒成熟，盛入盘中撒少许香葱在上面；
4、炒蛋的锅再少少的加入一点底油，番茄酱，少许蚝油，适量水调匀，倒入锅中小火熬1分多钟，酱汁出红油浓稠状，关火；
5、熬好的汁均匀的淋在炒好的鸡蛋上，将剩余的香葱撒在上面即可。
