心情不好的朋友圈说说伤感句子

1、夜，静了，烟还没熄灭，酒还没醒，耳机里传来了悲伤，静静的闭上眼睛，那些曾经，依旧在浮现，然后，泪，自然而然的流出来！

2、能力不在脸上，本事不在嘴上。

3、原来，不能自拔的，除了牙齿，还有爱情。

4、无论你如何逃避，真实的你，总是在那里。

5、无奈，生活总有不如意，天下没有不散的宴席，纵有千般不舍，也不得不放弃。

6、谎言当眼泪流下来，才知道，分开也是另一种明白。

7、距离，产生的如果不是美，那么它诠释的肯定是不堪一击的爱情。

8、如果一个爱笑的女生哭了，会比谁都哭的更大声，不是因为难过，而是因为忍的太久了。

9、不要在十六七岁爱上谁，因为那个人会是你最爱的人。

10、出就要退得干净，最好连道别都省略。

安慰人心情不好的短语

1、小时候画在手上的表没有动，却带走了我们最好的时光。

2、向善向暖人无忌，无所畏惧心灵美。

3、你若将过去抱的太紧，怎么能腾出手来拥抱现在。

4、当你觉得孤独无助时，想一想还有几十万亿的细胞只为了你一个人而活。

5、无论世界是否待你温柔，请保持住你的善良，因为好运会与你不期而遇。

6、年华逝，青春难驻，天涯何处是归路。

7、你永远叫不醒一个装睡的人，也无法挽留下一个决定要离开你的人。

8、不要把心底的话全掏出来，这些是只属于你的财富。

9、被心情左右的人常迷茫，左右心态的人常快乐。

10、最完美的时光，也就是回不去的时光。

心情不好的时候怎么办呢

1、做自己享受的事情听起来比较模糊。其实意思就是你可以回顾自己之前的行为，当你在做某件事的时候，如果你觉得是在享受，感觉很愉快，而不是带有功利性的目的，比如应付任务等，那么这件事情就算。简单来说，爱好也就是其中一类。

2、冥想或做一些其它的精神练习（如祷告）有精神生活的人一般都比较开心，冥想或祷告能让你脱离现实环境，在精神上获得重生，会使身心愉悦。学会冥想，找一个相对比较安静的地方，慢慢的坐下来，深呼吸，将头脑中的烦恼一扫而清，想象自己在一个非常惬意的环境里做着非常愉悦身心的事，让自己的整个身心放松下来，如此往复，非常有助于自己的情绪调控。

3、阅读或者看一期非常有意思的电视读一本书，或看一期非常有意思的电视能让你暂时忘却烦恼，抛却其它不开心的事情，因为沉浸在书本里也好，电视中也罢，你的注意力就会被分散了，头脑中也就不会去想一些杂七杂八的东西了，这也是一种调节心情的好方法。

睡眠不好的原因

1、生活习惯：某些习惯可能在不知不觉中影响你的睡眠。例如在下午或晚上喝了含咖啡因的饮料，睡前运动或是从事一些用脑力的工作等。另外像如果在睡前喝大量的酒，反而会造成容易断眠的现象。环境因素：例如房间太冷或太热，太吵或太亮，这些因素都可能影响睡眠。另外像枕边人的问题，也可能成为你的问题，例如像打鼾声太大等。

2、睡眠环境因素：失眠原因有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素，都妨碍睡眠。

3、各种躯体疾病都可能妨碍睡眠：溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作，将病人痛醒;心绞痛也每于睡梦中发作;心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧，并难以入眠;甲状腺机能亢进的病人常于睡梦中惊醒，心悸，恐惧，出汗;糖尿病患者夜间尿多，常常起床小便，神经衰弱的症状无法睡得安稳。其它如哮喘病、关节炎、过敏性肠绞痛;任何疼痛、瘙痒、腹胀、便秘、尿潴留等均能引起失眠。

4、精神心理因素：当代人面临巨大的工作压力，导致身心疲惫，精神紧张等情绪，还有就是患有精神心理疾病的人，焦虑不安、抑郁等也会导致晚上睡眠不好，失眠的发生。

女性睡眠不好的小妙招

1、对于女性睡眠不好，可以采取喝汤的方式。

2、芹菜枣仁汤，这款药膳有平肝、清热、安神的功效，适用于虚烦不眠，神经衰弱引起的失眠。

3、小麦黑豆叶椒藤汤，这款药膳有养心、安神的功效，适用于血肾不交的失眠症。