牛油果奶昔的做法

1、准备材料：香蕉，牛油果，酸奶；

2、香蕉剥皮，用刀直接切到料理机，奶昔杯中。牛油果用刀从中间切开，去核，

用勺子挖小块放入量杯中；

3、倒入刚从冰箱拿出来的酸奶，合上搅拌刀座，接入电源，选“高速”按钮，开始搅拌，料理机停止就ok了。

4、倒入玻璃杯中，放上点蓝莓，就可以喝了。

牛油果奶昔可以隔夜吗

不可以。牛油果奶昔中含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维素、叶酸、维生素A、维生素E、维生素B6、钾、镁、铜、铁、锌等营养物质，营养物质非常丰富，是微生物繁殖的温床，隔夜容易滋生细菌，而且隔夜后的牛油果奶昔食用口感也会降低很多，所以牛油果奶昔不建议隔夜食用。

鳄梨是樟科鳄梨属植物，常绿乔木，耐阴植物。高约10米，树皮灰绿色，纵裂。叶互生，长椭圆形、椭圆形、卵形或倒卵形，先端极尖，基部楔形、极尖至近圆形，革质，上面绿色，下面通常稍苍白色。花淡绿带黄色，长5-6毫米，花梗长达6毫米，密被黄褐色短柔毛。花被两面密被黄褐色短柔毛，花被筒倒锥形。果大，通常梨形，有时卵形或球形，黄绿色或红棕色，外果皮木栓质，中果皮肉质，可食。花期2-3月，果期8-9月。原产于热带美洲；中国广东（广州、汕头）、海南（海口）、福建（福州、漳州）、台湾、云南（西双版纳）及四川（西昌）等地都有少量栽培。菲律宾和前苏联南部、欧洲中部等地亦有栽培。

牛油果奶昔热量高吗

牛油果奶昔热量不高，并且有许多矿物质和植物营养素。

牛油果虽然外表看起来很一般，但是里面含有丰富的不饱和脂肪酸，热量是非常少的，口感也很好，还有着20种维生素，并且有很多矿物质和植物营养素，这些营养丰富的物质都在牛油果之中，脂肪和热量的含量却非常低，因此是减肥的最佳选择，牛油果里面的脂肪只有其中的百分之三，所以配上奶昔，能够作为饮食的一部分，不含胆固醇。

自制牛油果奶昔可以放多久

牛油果奶昔氧化速度快，建议及时食用，若在冰箱中保存则不得超过12小时。

牛油果奶昔做法：

1、牛油果对半切开，去核。

2、取牛油果果肉。

3、牛奶和牛油果果肉放入搅拌机中搅拌。

4、少量牛奶和糖混合。

5、加热牛奶把糖融化。

6、把加糖的牛奶倒入打好的奶昔中混合即可。

牛油果奶昔怎么做

1、用料：牛油果1个、牛奶300毫升、蜂蜜一大勺、苹果1只、柠檬1/4个、冰块5-6块。

2、准备好原材料。

3、牛油果切开去核，将果肉挖出来，放进料理机中。

4、苹果切块，放入料理机中，苹果可以用盐擦去表皮表皮脏东西，再洗净，破壁机一般讲究全营养，可以不去皮，如果介意可以去皮再放进料理机。

5、柠檬四分之一去皮放入料理机中。

6、倒入牛奶。

7、放入冰块，打开料理机将材料打碎。

8、牛油果奶昔装杯即完成制作。