怎样用跑步机减肥

1、热身阶段，整个训练只需要20分钟，听起来很短，但高强度间歇训练的重点是强度，而不是时间。正式训练开始前2分钟是热身。把跑步机的速度调到自感值接近5。

2、提速阶段，结束热身后，马上将跑步机的速度提高，让自己的自感值达到6左右，跑一分钟。然后再次提速，让自感值达到7，再跑一分钟，接着就是不断提速，让后面的第三和四分钟的自感值达到8和9。这是一个用时4分钟从慢到快的过程。

3、重复提速，完成第一个回合后，用同样的方式再跑两个回合。在最后一个回合的自感值9完成后，再次提速，让自感值达到终极的10再跑一分钟，也就是精疲力竭的状态。完成后时间已经过去了18分钟。最后两分钟把强度降到自感值5，然后完成总共20分钟的训练。

怎样用炸鸡粉炸鸡中翅

首先在鸡翅膀表面划几刀，这样好入味，放上炸鸡粉，然后倒入盐，白酒腌制一天，然后开锅烧油。将鸡翅放入锅中进行油炸，炸到金黄色即可捞起。这样炸好的鸡翅就可以食用了。

鸡翅又名鸡翼、大转弯，肉少、皮富胶质，又分“鸡膀”“膀尖”两种。鸡膀，连接鸡体至鸡翅的第一关节处，肉质较多；鸡翅有温中益气、补精添髓、强腰健胃等功效，鸡中翅相对翅尖和翅根来说，它的胶原蛋白含量丰富，对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。

怎样用万用表判别硅管和锗管

1、测量电阻法：用指针式万用表，测量晶体管的发射集或集电结正向电阻，如果表针指示在中间或中间偏右的位置，说明该管是硅管；如果表针指示在右边接近零而不到零的位置，说明该管是锗管。

2、测量电压法：锗管发射结的正向压降一般在0.1到0.3伏，而硅管发射结的正向压降为0.6到0.8伏，根据这一特点便可判别出锗管和硅管。

3、对于PNP型管来说，电源的正极接发射极，负极接基极，R是限流电阻，万用表置于直流电压档，如果测得的正向电压在0.2伏左右即为锗管，如果正向电压在0.7伏左右则为