如何自学健身知识

1、基础阶段，首先认真学习健身基础原理；

2、入门阶段，这个阶段需要多关注动作本身的轨迹，勤加练习，掌握好肌肉名词和肌肉功能；

3、进阶阶段，对蹲、伸、推、拉四大黄金动作要有清晰的原理解析；

4、中级期阶段，进行大量的练习，查阅各种健身达人的训练视频，自我纠错的流程；

5、高级期阶段，每个人的健身体系已经形成，并且开始逐渐有了自我特色。

零基础如何自学蛋糕裱花

材料： 植脂奶油550克、抹刀一把、锯齿刀一把、7寸全蛋海绵蛋糕一个、巧克力300g。

步骤：

先打发鲜奶油；打发好鲜奶油后 ，开始扫蛋糕屑，用刷子扫净；​用刀片开底模；切成两份；在蛋糕垫盘上抹点鲜奶油，固定蛋糕；放上蛋糕。 开始做夹心，抹一层鲜奶油，放上草莓；盖上另一片蛋糕片；放上鲜奶油，开始抹面；抹侧面的鲜奶油；用纸巾擦干净蛋糕垫板上的奶油；开始刨巧克力屑，把巧克力背面朝上。用薄薄的勺子刮；用橡皮刮刀托起巧克力屑，粘在侧面；准备裱花袋，挤一些奶油花，在上面放草莓片；​做草莓小人，把草莓横切，中间挤上鲜奶油，盖上顶部，用糖粒或者沾有色素的牙签，点画出眼睛，放在蛋糕上面即可。

如何自学指弹吉他

自学指弹吉他方法：

1、吉他演奏的基本技巧，包括手指独立性和灵活性；

2、学习五线谱知识，把五线谱上的音符和吉他指板位置结合起来学习，用固定调唱名学习，培养视唱练耳和乐感；

3、练习弹奏单音旋律，看见谱子马上把旋律按正确的节奏弹奏出来，然后训练各种和弦的按法。就是说每天要训练音阶与和弦；

4、有了这个基础可以独奏一些简单小品，弹奏歌曲是比较容易的，记住把学习吉他和学习音乐有机的结合起来，要注意把旋律突出，和声起到烘托作用，只要按正确的方法练习是完全可以达到目标的。

如何自学通过心理咨询师三级

大学是个考证的好时间，那么随着心理学的热门，越来越多的非专业人士也希望取得心理咨询的相关认证。我是自己学的然后通过三级考试，简单分享下我的经验吧。

工具/原料材料，三本必考的书一定要有卷子，可以自行网上下载，大都雷同方法/步骤1看书，这是最基本也是最关键的，三本书看一遍我觉得大概就够了，但是一定要认真细心的看

2背诵，课后的简答题背一背，考试时基本就是那些简答题里挑选出的，不会难的。

3多看，选择题一定要多看。