怎样才能排泄的更快

肠胃健康直接关系到我们的身体健康，有资料表明，人体的很多疾病与肠道疾病有关，宿便不排是肠道疾病产生的原因之一。改善肠胃功能，加快肠道蠕动，有助于排出宿便。常见的加快肠胃蠕动，快速排出宿便的方法：

坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，加快肠道蠕动，加速排出宿便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化；早上起床，喝一大杯盐水，有助于刺激结肠运动，快速排便。因为有一定的浓度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲

怎样才能下奶快

1、多让宝宝吮吸，宝宝在喝奶的时候，也是对妈妈乳房的按摩，乳房被吮吸的次数越多，奶水分泌越多。

2、两边乳房一起喂，不要只将一边乳房喂宝宝，尽量让两边乳房保持平衡。

3、保持良好的心情，新妈妈的心情抑郁，会让乳房下奶更少更慢。而保持愉阅的心情，有利于产后下奶。

4、给宝宝喂奶时，可让宝宝将乳房的奶水吸空，这样有利于乳房产生更多乳汁。

5、补充身体所需的水分，平时多喝白开水、豆浆、果汁、蔬菜汁等。

6、对乳房进行适当的按摩，促进乳房的血液循环，这样也能让乳房更快分泌乳汁。

怎样才能让卤菜香又辣

卤菜

主料：鲜辣椒100克、花椒20克。

调料：姜4片、八角2个、桂皮一小节、白芝麻。

做法：

1、无油的冷锅倒入干红辣椒与花椒，小火慢慢炒1分钟左右关火。

2、待冷却后，取三分之一用研磨机磨成辣椒粉末。

3、另外三分之二磨成辣椒面。

4、把辣椒粉和辣椒面混合，并加入一茶勺盐和白糖搅拌均匀，然后撒上一层白芝麻。

5、冷锅冷油，放入姜片、八角、桂皮 ，开中火熬油。

6、待姜片炸至干瘪焦黄时取出所