双下巴怎样才能快速消除
第一、 控制饮食
在很多时候，导致双下巴的一大原因就是饮食的不合理，如平时多以含脂肪，蛋白质等物质食物为主，长期下去便很容易使体重不断增加，进而使体态上发生一些改变，如双下巴，款臀部等。建议大家平时应尽量以蔬果类食物为主，既有利于减肥瘦身，还能够起到一定的美白作用。
第二、 向下推拿
在日常生活中，有些人虽然本身很瘦，但却同样有双下巴，造成这一现象的原因就是下巴处的肌肤过于松弛下垂，进而营造出双下巴的视觉效果。建议这类朋友平时可在将脸部清洗干净后，在下巴处适当的涂抹一些紧肤霜，并用双手轻轻的向下进行推拿，以帮助促进血液循环和紧致肌肤。
第三、 左右轻移
当下巴处的脂肪较厚较多时，则便很容易导致双下巴的出现，使整个人看起来十分的臃肿，没有丝毫的骨感美可言。建议这类朋友可在将脸部和手部清洗干净后，用食指和中指将下巴两边的脂肪夹起来，之后向两旁的位置进行移动，坚持进行十分钟，以帮助促进脂肪的消耗。
第四、 吹口哨
其是日常生活中常见的一种放松方式，主要是通过呼气吸气来发出悦耳声音的，适合各个年龄段的朋友。建议有双下巴的人可按照此步骤来进行操作，首先将嘴唇嘟起，之后不断吹气来使脸部变得膨胀，坚持几秒钟后，使脸部肌肉适当放松，这样可以起到增强肌肤弹性和减少赘肉的作用。
第五、 穴位按摩
人体身上有各种各样的穴位，对于脸部来说也是如此。若本身血液循环有问题的话，面部便很容易出现一些明显的变化，如面色苍白，爆痘，脂肪堆积等。建议大家平时可轻轻的按压人迎穴和大迎穴，一来有利于促进循环，二来可以使肌肤变得紧缩。
第六、 舌头运动
口腔，舌头与下巴本身就具有联通性，当口腔内部进行咀嚼等动作时，下巴自然便也需要跟着进行运动。所以建议大家可适当尝试不断的将舌头伸出，每天坚持十分钟，既能够对赘肉起到锻炼和消耗的作用，还有利于调节面部神经，但要注意时间不宜过久，以免出现酸痛感。
第七、 全身锻炼
简单来说，双下巴与全身脂肪的增多紧密相关，所以除去以上方法，全身的锻炼也是必不可少的，所以建议大家平时可抽出些时间来进行各类锻炼，如仰卧起坐，俯卧撑，骑自行车，游泳等，一来有利于提高身体的协调能力，二来可以起到消除脂肪的作用。
怎样才能让手机的电用的更慢
使手机的电用的更慢的方法:
1、降低屏幕亮度；
2、关掉不必要的网路连线, 避免电量耗用；
3、关掉关闭后台运行应用程序, 并减少常驻桌面的软件；
4、关掉少用且耗用电的应用程序；
5、避免在信号不足通话或使用。
牡丹花怎样才能开花
1、光照要充足：牡丹是喜阳植物，但是不能在烈日下直接晒，好多花友的牡丹就是因为被晒死的。让牡丹能够接受充足的阳光，有利于花芽分化，促进花苞快速膨大，而且牡丹也会长得更加的健壮。春季的阳光是非常适合牡丹花的，因为春季的阳光比较温和，没有夏日的光照强度。所以，三四月份的光照是非常适合牡丹的，这个时间段就尽情的让牡丹去晒太阳吧。到了5月中旬或者6月，光照开始变强，尤其是南方地区，这时候就要注意了，不能再把牡丹放在烈日下去暴晒了，容易晒死。
2、温度要适宜：牡丹并不耐高温，在25度以上就会进入休眠状态。它开花最适宜的问题就是17~20度，在这个温度范围内，花能够一直开，而且状态是最好的。但是它在开花前，必须要经过一个低温的过程，也就是需要在10度以下的环境去呆上3个月，达到一个低温春化的过程，这样春季才能够去开花。如果您是在南方地方，没有这么长的低温时间，那您就可以把它放在冰箱的冷藏室内，让它在里面经过一个低温处理。到了春季，把它埋到土里，很快就可以生根发芽了。
3、配土要疏松透气：牡丹花耐干旱，而怕积水，所以配土就要以疏松透气为主。配土的方法很多，小梁给您推荐3种。1、一半的粗河沙，一半的营养土，配出来的土非常疏松透气，而且营养丰富。2、营养土4份，蛭石1份，珍珠岩2份，这样配出来的土疏松透气，而且非常的轻，适合栽种小苗。3、园土2份，营养土3份，粗沙2份，这样配出来的土营养充足，关键是成分非常低。不宜用酸性土，因为牡丹是适合在中性或者微碱性的土壤生长，而在酸性土壤中是不能生长的。
4、营养要充足：想要牡丹花开得多，营养必须要充足。给牡丹补充营养，那自然就是施肥了。但是，肥又不能乱施，乱施肥，容易造成烧根的情况。而且施肥还要分时期，不同的生长期，需要不同的肥，比如在生长期，如果单单用氮肥或者磷钾肥，这都是不好的。在生长期，需要用多元素的有机肥，就是氮磷钾都含有，还有一些中微量元素，这样保证牡丹能够正常的去生长。每个月至少要给牡丹补充2次多元素的有机肥，这样才能确保营养充足。
5、当花苞开始长出来以后，施肥就要改变策略了，要有重点。花苞生长到开花，最需要的就是磷钾元素，所以到了花苞期，就要以磷钾肥为主，每个月至少要给3次磷酸二氢钾，这样磷钾充足了，花苞能够快速膨大，快速开花。同时盆土表面最好就是撒上多元素的缓释肥，这样就能够让新的花苞不断的长出来，不断的去开花。
怎样才能科学减肥瘦身呢
1、科学减肥瘦身要遵循客观规律，只有顺着规律减肥，才能真的又快又稳，不反弹。
2、饮食要规律节食会降低人体的基础代谢，所以规律的饮食就变得非常重要了，而且早餐是激活新陈代谢最重要的一餐，千万不可忽视。
3、坚持运动运动的人新陈代谢都会比普通人高，因为运动之后需要消耗更多的热量来让身体恢复。
4、保证正常的睡眠时间的时候人体的新陈代谢会降低，所以睡的过多也不见得是一件好事；而睡眠不足的人，由于身体机能没有得到充足的修养和恢复，基础代谢也会随之降低。
5、不要忽视力量训练别以为有氧运动就够了，力量训练也是提高基础代谢的好途径。因为肌肉越多，就需要消耗更多的热量。
6、多喝水养成多喝水的习惯，可以加快体内废物的排除，提升基础代谢率。
7、养成洗热水澡的习惯身体温度上升可以加快血液循环，从而提高新陈代谢，长期以往，基础代谢率也就提高了。
8、补充足量的蛋白质蛋白质的主要成分是氨基酸，摄入后身体就会消耗热量去消化吸收它，然而事实是氨基酸在人体是非常难被消化和吸收的。所以补充足量蛋白质的真正目的，是为了提高基础代谢挥霍体能的热量。
怎样才能让短跑的速度更快
1、当发令员发出“各就位”的口令后，做2至3次深呼吸，两手撑地，重心适当前移，两手间隔与肩同宽或稍宽于肩，颈部自然放松，两眼目视前下方40厘米处，注意听预备口令。
2、听到预备口令后，随之深吸一口气，平稳从容地抬起臀部，肩部稍超出起跑线，此时重心主要落在前腿和两臂上。
3、当听到枪声或哨声，两臂屈肘迅速离地做前后快速有力摆动。两腿快速全力蹬伸，使身体向前上方运动，脚掌不应离地过高，以便脚掌迅速着地。
4、在进入加速跑阶段，要求不断加大蹬地前摆力度，逐渐加大步幅，两
