抑郁症吃什么好

第一：性格不稳定者。性格不稳定者，常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。

第二：喋喋不休者。喋喋不休者，大脑中缺少维生素B，从而整天唠叨，需要多吃粗粮，或牛奶加蜂蜜，常饮用会有好的效果。易怒者，多因缺钙和维生素B，遇到不顺心的事，极易激动，甚至暴跳如雷。应减少盐分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。

第三：胆小怕事者，主要是缺少维生素A、B、C，宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。当然也可能因为食酸性食物过量，应多吃瓜果蔬菜。处事多优柔寡断者，要建立以肉类为中心的饮食习惯，同时食用水果、蔬菜。做事虎头蛇尾者，这种人通常缺乏维生素A和维生素C，应多吃猪、牛、羊、鸡肉、鸭肝、牛羊奶、鸡鸭蛋、河蟹、田螺等食物，还要多吃富含维生素C的辣椒、红枣、猕猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。

抑郁症的表现

孩子哭泣可能是饥饿也可能是减压,也是情绪激动减压的方式。应充满爱意,正确

孩子总叫嚷身上疼，疾病反复，但没有任何表现，不要怀疑装病，要带去医院看看，需要关心孩子

孩子不注意饮食出现厌食，要认真对待，可能以为孩子症通过不健康方式来控制自己的压力。

孩子都会发脾气，但如果总是频繁的出现，就可能源于心情压抑。做好自己想做的事情。

过度的忧虑也是他们害怕的表现，也是抑郁症的表现，家长应该正视他们。

四五岁的学龄儿童时常会撒谎，大点的孩子可以分清撒谎，吐过总是撒谎或则欺骗就要去看看医生。

抑郁症语录

1、要痛到什么程度，才练就了今天的百毒不侵。

2、我好像从没重要过，只是偶尔被需要。

3、要做一个善良的，被别人喜欢的人。

4、假如生活欺骗了我，那我也去欺骗生活。

5、多少人以友谊的名义，爱着一个人。

6、他姓刘，心却走。

7、看着别人的故事、流着自己的眼泪。

8、当看清了现实，放下就容易多了。

9、爱过的人，错过的魂。曾经拥有，就是永恒。

10、明明想哭，却还要扯着嘴角对你微笑。

怎么治疗抑郁症

第一、 1.及时治疗。最重要的就是及时治疗，不要想自己努力一下就能克服，或者过几天就好了，无论你现在的事情多么重要，相信我，如果现在你还不肯划出时间用于治疗的话，将来你将损失更多。

第二、 2.保持交往。与人沟通交流是很重要一点，抑郁症患者很少能靠自己一个人走出来，与人交往，尤其是面对面交往的作用超过我们想象。

第三、 3.不要多想。抑郁症患者很容易陷入过度思虑的状态，思考一些特别哲学的问题,比如世界究竟是存在还是不存在，人生的意义究竟是什么，尽量避免思考这些高深的问题，因为这些问题本身就没有一个正确答案，而属于自己的答案也是要靠实践才能做出的。而对于一些选择的问题，比如今天应该怎么做，我甚至直接是通过扔硬币的方法做出的，你没有看错，就是投硬币。

第四、 4.培养爱好。运动和唱歌是我走出抑郁症的关键，运动不用特别专业，只要出一身汗就行，而唱歌也根本不必担心唱的好坏，说实话之前我唱的也是一塌糊涂，尤其擅长抢拍，但是慢慢练下来也还不错，再说了，即使难的歌不会唱，也总有一首歌适合你。

第五、 5.锻炼意志。锻炼意志是走出抑郁症，回到正常生活的最后一步。回想自己以前的状态，简直是什么都做不了，每天连起床都是一件十分费力的事情，真的，不仅仅是赖床的问题，简直像一个重病病人一般没有体力，一想到起床，就会头疼，浑身没有体力。甚至吃饭，张开嘴巴也变得异常困难。

抑郁症能彻底治愈吗？

从成长的角度来说，抑郁症不是魔鬼，当然它也不是患者常常念叨的：“精神癌症”，抑郁症只是我们人生十字路口的红灯，意味着改变。抑郁症绝不是突然来袭，它是长期负面情绪的积累所致。也许对你而言，抑郁症就是突然发生的，但这个突然的背后也是一个积累过程。

我们的负面情绪（压抑、不安、敏感、紧张、愤怒、焦虑、委屈、忧郁等）从产生到积累，完全是我们现有的思想模式所造成的。什么样的思想，就会有什么样的感受（情绪）。美国心理学家威廉詹姆斯曾说：“任何事物及现象都不会对人造成压力，令人感到压力的是我们所持有的看法”。之所以会患上抑郁症，就说明我们过去的思想模式是有问题的，而错误的思想模式必然会造成身心疾病，因此，只要改变我们的思想模式（心理模式），抑郁症就能彻底治愈的，我们的人生也必将蜕变。

以下是我在《淡定是修炼出来的》一书中所介绍的自我调节方法供大家分享：“心灵重塑疗法”是在我抑郁症期间经自身探索，并在之后从事抑郁症治疗工作中历经多年所创立出一种针对抑郁症、强迫症等神经症的心理疗法。众多抑郁症患者获得新生。轻度症状的患者只要认真按照以下的方法练习是完全可以通过自己的努力康复的。