如何在登山比赛中取得好成绩

1、休息步： 这大概是效果最直接，也最容易学的一个技巧了。技巧在于，在跨出下一步之前，记得把现在支撑重量的那只脚打直，脚打直的目的在于将身体的重量交给整只脚的腿骨，让你的大、小腿肌肉休息十分之一秒，就算只有百分之一秒的休息，乍看微不足道，却是使肌肉能够长久持续的宝贵休息时间。

2、调整呼吸节奏： 呼吸也是走路技巧而且是极为重要的一环。当你走得轻松、愉快时，这是一个无用的技巧，但是当坡度变陡，开始觉得喘不过气的时候，这个技巧却肯定会帮你找回节奏，让你走得轻松一些。这个方法的重点在于让呼吸的节奏配合上脚步的节奏，一旦找出自己的节奏，会越走越顺畅、越走越舒服，也越轻松。

3、全脚掌着地： 相较于用脚尖，或者用半脚掌着地，全脚掌着地不但有更高的稳定性，更重要的是，相较于前者使用小腿肌肉支撑重量，全脚掌的行进使用更多的大肌肉来支撑重量，较不易疲劳，能从事较长时间的运动而不需要休息。

如何在支付宝中出售基金

使用支付宝进行基金购买是非常的方便，那么如何进行基金卖出的操作呢，今天就由我来给大家讲解一下。

首先打开支付宝，检索“基金”关键词。

点击检索结果第一项“基金”进入。

此时在最下方选项栏点击“自选”选项，并选择你已持有的想要卖掉的一只基金。

在基金页面的下方找到“卖出/转换”选项，点击进入。

此时我们可以选择自己想要卖出的份额百分比，以及卖出后的到账方式，然后点击确定即可。

除此之外也可以选择，直接将原基金转换为其他的基金，在上方直接点击“转换”选项即可。

如何在服务器上运行网页

在服务器上运行网页的方法：

1、点击电脑左下角的开始，点击运行。在运行框里输入mstsc，点击确认；

2、点击运行确认后，输入计算机名称，计算机名称也即是服务器IP地址，输入用户名；

3、点击链接后，输入密码的框，将服务器密码输入，点击进入服务器；

4、进入服务器，打开运行网页，找到Internet信息服务管理器即可。