白露怎么养生
1、添衣加被过了白露节气，天气渐渐转凉，暑气渐渐消失殆尽。俗语云“白露秋分夜，一夜冷一夜”，气温下降速度逐渐加快。此时应注意保暖，以免着凉。俗语云“白露身不露，寒露脚不露”，是告诫人们到了白露节气就不要再赤膊露体，否则容易着凉。此季冷暖变化多端，尤其是一早一晚更添几分凉意，应及时添加衣被。
2、饮食清润；秋季对应的是肺，因此白露时节要注意养肺。但肺喜润不喜燥，所以白露季节不能一味进补，建议在饮食上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主，多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、红萝卜等。另外，吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很有必要，如芥兰、菠菜、绿菜花等，尽量少吃带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、生冷食物、腌制菜品和过于甘肥油腻的食物。同时，白露季节，早晨喝碗粥，能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。
3、少吃鱼虾；白露时节，还要避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的发生。凡是因过敏引发的支气管哮喘，应少吃或不吃鱼虾，如带鱼、螃蟹、虾等。
4、早睡早起；如今我们会发现，天亮的越来越迟，阳气逐渐收敛，而阴气开始盛行，因此您的起居也要顺应这种变化，尽量能够做到早睡早起，并且在起床后进行适当的活动，能够帮助肺气的宣发。还有就是，秋天的早上空气清新，早起有利于使肺部呼吸新鲜空气，保持肺部活力。
5、动静结合；白露之后是一年中锻炼身体的好季节，此时选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山等。在进行以上运动锻炼的同时，还可配合一些“静功”，如呼气、闭目养神，做到动静和谐。另外，进入秋季容易出现低沉甚至抑郁的情绪，应注意心理养生，保持愉快的心情，笑可以使肺吸入足量的清气，呼出浊气，加速血脉运行，能使心肺的气血调和。常笑还是一种健身运动，能使胸肌伸展，增大肺活量。
6、温水泡脚；白露开始之后，天气就逐渐的转凉了，而此时不少的人会出现手脚冰冷的情况，或者是四肢发冷、乏力等等症状，这都是肾气不足的表现，因此，白露要注意补肾气。这时候晚上坚持泡脚，时间掌握在十五分钟到三十分钟之间，是一种非常好的养生方法。
7、白露养生重点提示：润燥当为先白露是典型的秋季节气，气候特点就是“燥”。燥邪伤人，容易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便秘结、皮肤干裂等症状，甚至引起燥咳，经久不愈。可适当地多服一些富含维生素的食物，也可选用一些能润肺化痰、滋阴益气的中药，如沙参、西洋参、百合等，对缓解秋燥多有良效。
白露过后可以种什么蔬菜
1、芥蓝：
白露节气的时候可以种植一些芥蓝，芥蓝的生长能力比较强，生命力相较于其他的蔬菜而言也是属于比较容易存存活的一种，耐高温耐热，在种植之前的种子发芽的气候当达到三十摄氏度的时候，对种子的发芽都没有太多的影响，但是也并不是说芥蓝在任何环境下都可以生存，在干旱的情况下，芥蓝是不易存活的，但是芥蓝在雨水季节比较多的时候，又可以继续生长，所以对于这种生命力比较顽强的蔬菜是可以选择在白露的时候种植的，生存能力比较强，生长适应力也比较强。
2、叶莴苣：
白露的时候可以种植一些叶莴苣，其实在白露季节能被种植的蔬菜一般都是要选择生命力比较顽强的蔬菜，适应力也比较强的比较好，所以在叶莴苣可以被用作在白露的时候种植，叶莴苣的生长时间比较短，而且叶莴苣的种子发芽的条件也可以比较粗略，一般叶莴苣的种子在四摄氏度左右的温度就可以发芽高温情况下发芽的时间更是可以被大大缩短，但是叶莴苣种植的时候要稍微注意的是白天和晚上得有一定的温度差，不然白天温度也高夜晚温度也高，叶莴苣会出现还未完全成熟就已经张薹的现象，叶莴苣的种子虽在高温的情况下发芽的比较快，但是一旦超过三十摄氏度就不会发芽，所以种植的时候也要稍微注意。
3、青江菜：
青江菜的生长时间比较短一般在一个月左右就可以生长完全，而且他也比较适应白露前后的天气，所以在白露这个时间可以种植一些青江菜。青江菜的外形比较独特像一只汤匙，所以也有人将其戏称为汤匙菜，青江菜的营养价值也比较丰富，做法也多，可以被用作馅料，或者是直接将其清炒，青江菜也正是因为这几种特点，而且青江菜的生长时间比较短，所以在目前的市场上可以经常看见青江菜的身影，一般都是一年四季都有的，所以在白露节气的时候可以选择种植一些青江菜。
节气白露是什么意思
1、白露节气的含义是气温降低，天气开始转凉，白露的到来表示孟秋时节的结束以及仲秋时节的开始，此时农作物开始成熟，秋老虎开始消失，早晚温差比较大，尤其是在夜晚会感受到明显的凉意，需注意添加衣物，避免着凉。
2、白露后，天高云淡、气爽风凉，昼夜温差较大，夜间会感到一丝丝的凉意，明显地感觉到凉爽的秋天到来。据《月令七十二候集解》对“白露”的诠释——“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。“白露”代表着暑热的结束，万物随寒气增长，逐渐萧落、成熟，而在季节转化过程中，丰收的秋季带给了人们与健康有关的食物以及民俗。
