如何提高羽毛球击球力量？

1、增加挥拍的加速距离。加速距离较长，球拍具有的能量就大，击球时传给球的能量也就大。

2、身体各部协调配合击球。仅仅靠前臂、手腕将球拍快速挥动是有一定困难的，因此必须靠腰的转动，腿的蹬地，上臂、前臂、手腕、手指的多种力量，既有局部肌肉本身的发力，又有其他部位肌肉发力传递过来的动量，最后汇聚到一起共同完成快速的挥拍动作。

3、击球前放松身体各部位。使身体各部位肌肉尤其是主动肌放松，并得到充分的拉长(拉长肌肉的初长度有利于发力)，握拍亦要放松，在击球时再握紧球拍柄，这样不仅能发力击球，而且还不易疲劳。

4、选择合适的击球点。击球点选择得好，能使动作得以充分完成，只有动作完成才能做出正确的击球技术，正确的击球动作是充分发挥击球力量的保证。

5、提高球员的力量素质。这主要是提高指、腕、前臂内旋、外旋，上臂绕环，腰的转动，伸腰、下肢的蹬、跳等力量。而以上所述的身体力量的提高，应侧重于爆发力，这是提高击球力量的根本。

如何提高脑力

1、 头脑风暴。头脑风暴可以帮你快速提高脑力，迅速进入工作状态。在进入正题前，头脑风暴是很好的热身练习。比如在写文章或考前复习时，头脑风暴都可以快速提高你的创造力。

2、 深呼吸。深呼吸有利于促进血流，提高供氧，使大脑运转更好。每天坚持深呼吸10到15分钟，从长远来看很有好处。在开始学习之前和学习过程中，甚至是考试过程中，都可以做做深呼吸。这不仅有助于提高供氧，促进血流，还可以缓解焦虑，让大脑有更加出色的表现。

3、 喝绿茶。《美国临床营养学杂志》刊载的一篇文章称，每天喝5杯或以上的绿茶，患心理疾病的风险可以降低20%。绿茶还有与咖啡因相似的提神作用，可以让大脑保持清醒一整天。

4、 充足休息。要给大脑充电，其中一个好办法是休息一下。上网15分钟或者做点别的事，都能改变大脑节奏。

5、 大笑。人们总说笑是最好的良药，不仅如此，大笑还可以刺激大脑的多个区域，使思维变得更加广阔和自由。大笑还是一种天然舒压剂，压力会抑制和限制脑力。

如何提高混凝土的耐久性

提高混凝土耐久性基本有以下几种方法：

1、掺入高效减水剂：在保证混凝土拌和物所需流动性的同时，尽可能降低用水量，减少水灰比，使混凝土的总孔隙，特别是毛细管孔隙率大幅度降低；

2、掺入高效活性矿物掺料：普通水泥混凝土的水泥石中水化物稳定性的不足，是混凝土不能超耐久的另一主要因素。在普通混凝土中掺入活性矿物的目的，在于改善混凝土中水泥石的胶凝物质的组成；

3、消除混凝土自身的结构破坏因素：除了环境因素引起的混凝土结构破坏以外，混凝土本身的一些物理化学因素，也可能引起混凝土结构的严重破坏，致使混凝土失效；

4、保证混凝土的强度：尽管强度与耐久性是不同概念，但又密切相关，它们之间的本质联系是基于混凝土的内部结构，都与水灰比这个因素直接相关。在混凝土能充分密实条件下，随着水灰比的降低，混凝土的孔隙率降低，混凝土的强度不断提高。

如何提高计算速度

1、培养计算兴趣，适时参加竞赛活动，调动学习的主动性，提高计算的兴趣，以达到提高计算速度的目的；

2、端正学习态度，培养了认真负责的学习精神；

3、培养计算习惯，首先是要培养审题的习惯。其次，培养认真书写与打草稿的习惯。再次，培养认真检查验算的习惯；

4、加强对比训练，形成计算技能，对于普遍性错误或易混淆的计算问题，要利用课堂最佳时间，通过典型错例的对比分析，从而明晰计算思维。对于易计算错误的计算题，应建立错题档案卡片，采取题组形式，进行反复训练，提高计算的准确率和速度。

如何提高个人气质练气质

第一、 腹有书香气

不管男人女人，读书多的人，身上就有一种任何金钱都买不到的气质，那种气质不是靠打扮而得到的，那是由内而外的自然流露，所以说，多读书吧。

第二、 知识面广

多学习一些知识，这样不管遇到什么问题，你多多少少能够知晓，也不至于出现时时刻刻很窘迫的情况，知识面广了，你自然就会有一种独特的气质，不至于那么小家子气。

第三、 积极乐观

这也是一个人的气质所在，你可以说忧郁的人也有气质，可对大多数人来说，积极乐观阳光的人是最有气质感的。

第四、 提升穿衣品味

有句话叫做美人在骨不在皮，只是如果外貌不懂得打扮的话，你的气质也达不到你想要的程度，学会妆扮自己，提升自己的穿衣品味，掌控好自己的身材。