初学者用什么方法压腿

1、压腿可随时随地进行，窗台、桌子、公园里的假山都行，将一条腿放在上面，伸直，另一条腿踩在地上，腹部向腿部靠。此种方法简易可行，开始可稍为低点，以后逐渐加高。

2、找一块平地，将左腿与地面形成90，右腿向后蹬直，双手放在左腿的膝盖上，向下用力压，直至压到最大承受力即可；压会儿，换另一条腿再压。注意：不要太用力，以免拉伤。

3、将手臂伸直，双腿跨开至最大幅，一条腿向左，一向右；左腿与地面垂直，然后向下压，保持几分钟，再换另一只腿。

4、地上放个垫子，人坐在上面，脊柱垂直于地面，腿绷直，勾脚趾，腰向腿部尽量靠拢，这样不仅压了腿部，还能压腰部。压时采用腹式呼吸，吸一口气，然后呼气，同时向下。

5、右腿弯曲，脚后跟弯向大腿根部，然后绷直左腿，贴近地面，腰尽量向左腿压去。压时，同样采用腹式呼吸，吸一口气，然后边呼气，这样便于向下压。

初学者用眼线胶笔还是眼线笔

1、初学者使用眼线笔比较好，眼线笔是基础款式的，这样操作起来也会更简单，等熟练之后可以去尝试其他的眼妆产品。

2、最需要的就是眼线笔来提高眼妆技术，等技术提高了可以去使用眼线液笔或者是眼线胶笔，粉底主要就是打底，要在画眼妆之前去给使用，之后就比较容易上妆了。

讨论滑冰初学者用什么刀

初学者适合使用球形冰刀、训练型冰刀。球形冰刀容易保持平衡，是入门滑冰者的优质选择。训练型冰刀，能有效帮助使用者提高滑冰技巧。

滑冰刀，冰上运动员装备。用滑度好、耐磨、硬度适宜的轻合金材料制成。安装在用优质犀牛皮制成的滑冰鞋底部。滑冰，亦称“冰嬉”，在宋代，国内有滑冰运动。“冰嬉”包括速度滑冰、花样滑冰以及冰上杂技等多种项目。