非物质文化怎么保护和传承

1、传承并弘扬非物质文化遗产，积极参加非物质文化遗产保护活动，积极学习科学文化知识，立志宣传非物质文化。

2、非物质文化遗产，英文是intangible cultural heritage，根据联合国教科文组织的《保护非物质文化遗产公约》定义，非物质文化遗产指被各群体、团体、有时为个人所视为其文化遗产的各种实践、表演、表现形式、知识体系和技能及其有关的工具、实物、工艺品和文化场所。

怎么保护和锻炼腰

一、腰力锻炼：所谓腰力，其实是指腰与腹的合成力。要同时练习腰腹部的爆发力，我给你介绍一些简单有效的方法，相信坚持下去会对你有帮助：

1、蛙跳（最有效的动作，不过前后幅度要大）；

2、快速仰卧起座，快速背起；

3、负重体前屈；

4、所有的动作都应在挺胸中完成，每次每个练习不少于3组，每组不要少于10个。

二、腰部保护的注意事项：

1、运动前、工作前预先进行腰部的各种准备活动，使肌肉灵活起到保护作用。

2、抬东西时，采用正确姿势，即在下蹲姿势下，用腿的力量将重物抬起，以免造成腰部损伤。

3、经常加强腰背肌的锻炼，增强腰部肌肉力量，以减少腰肌损伤机会。

4、腰部已有损伤的人，需注意保暖，不受潮湿，免遭风、寒、湿的侵袭诱发损伤。

天天对着电脑怎么保护眼睛

天天对着电脑怎么保护眼睛：

1、在电脑旁边放置防辐射绿植，如仙人球，电脑宝贝等；

2、控制用眼时间，用电脑期间每小时休息五到十分钟；

3、多吃富含维生素A，维生素C和蛋白质的食物，如胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等，经常喝绿茶；

4、眼睛感到疲劳后，向远处眺望可缓解疲劳带来的不适；

5、运动保健方面，做眼保健操等眼部按摩，有活血功能；

6、把电脑显示器亮度调低，加防辐射保护罩；

7、电脑旁可放加湿器，保持环境湿润，多喝水。

小学生怎么保护文物

1、不到处乱刻乱画。

2、多学习文物保护的知识。

3、多了解文物的价值及文物存在的意义。

4、向公共宣传保护文物的相关知识。

5、对破坏盗取文物的不法行为作斗争。

文物是人类在社会活动中遗留下来的具有历史、艺术、科学价值的遗物和遗迹。它是人类宝贵的历史文化遗产。

文物是指具体的物质遗存，它的基本特征是：第一，必须是由人类创造的，或者是与人类活动有关的；第二，必须是已经成为历史的过去，不可能再重新创造的。目前，各个国家对文物的称谓