运动后能吃东西吗

运动后最好是不要吃很多东西的，但是可以适当的喝点水或者是补充果汁等等，可以补充身体的能量，避免出现身体有缺水的情况发生。

刚运动完后不能吃东西，否则很容易导致出现有腹胀、腹痛和消化不良等情况，通常至少要休息半个小时后，才可以适当少量吃点东西。运动后可以适当吃含碱性的食物，比方说水果、蔬菜，可以有利于保证体内酸碱度的平衡，有利于身体健康，缓解运动的疲劳。

运动后膝盖疼怎么恢复

可以考虑及时去骨科找医生面诊，医生结合查体初步分析。如果只是一般的韧带损伤，局部可以热敷及按摩，另外配合膏药，如果考虑是属于明显的半月板损伤或者膝关节退变，需要考虑进一步检查，膝关节退变可以完善X片检查，半月板损伤需要考虑磁共振检查，如果是半月板损伤，避免长距离、剧烈运动，静养休息的时间需要2、3个月，如果是严重损伤，需要考虑关节镜处理。

运动以后出现膝关节疼痛不舒服，可能是运动过程中不小心拉伤膝关节韧带，也可能是膝关节的半月板损伤，还有膝关节的骨性关节炎。运动以后出现疼痛不舒服，可以考虑及时去骨科找医生面诊，医生结合查体初步分析。如果只是一般的韧带损伤，局部可以热敷及按摩，另外配合膏药，如果考虑是属于明显的半月板损伤或者膝关节退变，需要考虑进一步检查，膝关节退变可以完善X片检查，半月板损伤需要考虑磁共振检查，如果是半月板损伤，避免长距离、剧烈运动，静养休息的时间需要2、3个月，如果是严重损伤，需要考虑关节镜处理。

为什么我运动后想吐

剧烈运动后由于大部分血液都集中在肌肉部位，呼吸节律不好，导致内脏缺血缺氧，从而出现头晕等不适的症状，也有可能是低血糖的原因一般调整呼吸节律，休息一会儿，如果伴有大汗就有可能是低血糖症状，可以喝点糖水，补充糖分，一般会慢慢好的。平时要注意从轻度运动开始，逐渐增加运动强度，平时要注意加强营养，增强体质。