怎么才能禁烟

1、使吸烟者接受心理治疗：心理治疗可使吸烟者从意志方面坚持戒烟，从而达到禁烟效果；

2、普及关于吸烟有害的常识，增加吸烟有害的书籍，加大吸烟有害的广播力度，使吸烟者对其后果产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力，从而达到禁烟效果；

3、鼓励吸烟者进行物质代替，如嚼口香糖、磕瓜子、喝茶或咖啡等；

4、激发吸烟者兴趣爱好，加强晨间体育锻炼，经常进行游泳、踢球、汗蒸等，这些都会提高情绪，冲淡烟瘾，从而达到禁烟效果。

脸上长斑怎么才能去掉

方法一、按照中医理论对黄褐斑除用中药内服进行治疗外，还可采取刮痧、敷脐等方法进行治疗，对体内原因造成的脸上长斑效果是非常好的、

方法二、针灸治疗：肝郁型选择肝俞、太冲、血海、足三里，脾虚型选择胃俞、脾俞、足三里、血海，肾虚型选择肾俞、照海、足三里、血海。这是一种中医传统的疗法，一般效果明显。

方法三、 食疗：应经常食用维生素C含量较多的食品如大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、白菜、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、芹菜、黄瓜、梨、香蕉、西瓜、荔枝、核桃等。

核桃皮把手弄黑了怎么才能洗掉

1、找很细的沙子与洗衣粉或洗衣液搅拌，然后用沙子仔细磨就会洗掉；

2、找点木屑与洗衣粉或者洗衣液搅拌，仔细擦手也会洗掉；3.等待皮肤的新陈代谢，老的皮肤脱去，色素也就随着掉了。这种黑色在手上不会对人有什么危害，只是影响美观。