怎么在瑜伽垫上练瑜伽
1、斜板式。准备，身体重心向前，曲手肘，手肘内夹，脚后跟向后蹬。
2、手杖式。准备，曲右膝，将右脚放在左膝外侧，吸气，展臂平举；呼气，身体向右侧扭转，曲左手肘放在右膝上方，右手掌放在臀部后方。反侧重复。
3、山式。双脚打开约一腿长，双脚互相平行，双手放在髋部，呼气，从髋部向下折叠，指尖轻触地面，曲手肘，头顶触地，手放在两腿之间，双脚、双手、头部，在直线上。
4、手杖式。准备，曲左膝，握住左脚拉向腹股沟，曲右膝，握住左脚拉向腹股沟，脚掌心相对，双手握住脚尖，坐骨下压，膝盖下压，保持脊柱立直。
5、下犬式。准备，迈右腿向前一步，屈膝，腿外侧贴地落于双手之间，手推地直立上半身，反侧重复。
6、仰卧山式。曲双膝，双膝分开与髋同宽，脚跟靠向坐骨，呼气，抬臀向上，双手握住脚背或十指交扣于身体下方。
7、挺尸式。平躺地面，双手放在身体两侧，离身体稍稍有点距离，掌心朝上；腰部，肩部尽量贴紧地面；双腿向前伸展，脚趾自然外展；闭上眼睛，放松呼吸。
动画片光盘怎么在电脑上放
方法一：
1、准备好光驱，打开光驱，将光盘放入光驱内；
2、打开我的电脑，即资源管理器窗体，可以看到光盘盘符已经显示在了G盘的位置；
3、右键点击打开播放即可。
方法二：
1、准备光驱，将光盘放入光驱内然后打开；
2、将光盘内的视频文件复制粘贴至电脑磁盘，此时只需等待文件传输到电脑磁盘；
3、将转移到电脑磁盘中的视频文件点击播放即可。
华为手机怎么在电脑上怎么刷机
1、先将手机资料进行备份，并且保证电量充足，随后根据手机情况下载对应的刷机软件，下载完成后放至内存卡根目录下即可；
2、随后打开刷机软件，点击进入手机恢复模式，在恢复模式弹出的选项中，选择清空所有数据这一选项，音量上下键为移动键，电源键为确定键，选择完成后即可；
3、清除完成后返回主页面，选择从内存卡安装刷机软件选项，等待刷机软件刷入后，返回主页面选择立刻重启系统选项；
4、待系统重启完成后，开启手机，手机即可刷机完成。
怎么在微信朋友圈说话
在微信朋友圈说话分两种情况，分别是发图片说话与只说话不发图片两种。
发图片说话步骤如下：
1、打开微信软件，点击发现；
2、点击朋友圈进入朋友圈；
3、点击相机logo，选择图片或拍摄；
4、选中图片，输入文字，点击确定，即可成功。
只说话不发图片步骤如下：
1、打开微信软件，点击发现；
2、点击朋友圈进入朋友圈；
3、点击相机图标，即长点击，可自动转入输入文字页面；
4、输入文字
怎么在qq中查看王者段位
1、打开qq之后会进入到qq面板，在该面板的左上角会看到自己的qq头像，此时我们单击该头像。
2、然后左侧会弹出一个选项框，此刻我们单击“设置”按钮。
3、我们选择“联系人、隐私”选项卡。
4、然后会进入到联系人、隐私设置面板，在这个面板上就会有一个“我的王者荣耀段位”选项，单击该选项。
5、此时我们单击“我的王者段位”后方的按钮即可开启显示王者荣耀段位。
6、不过需要注意的是，开启我的王者段位需要拥有超级会员身份才可以开通，而且最近7天内要有使用本qq账号登录过王者荣耀游戏才可以开启
