减肥饿了怎么办

1、减肥期间可以吃一些含有膳食纤维的食物，比如蔬菜、全麦面包、五谷杂粮、水果绿等。不仅热量低，而且能够改善肠道功能。

2、减肥期间可以吃一些富含蛋白质的食物，但是脂肪要低。比如瘦猪肉、海鲜、鸡胸肉、奶制品、豆制品等。这样又能补充影响，又能更好的减肥。

3、上午10点钟左右和下午三、四点钟左右是人容易感到饿的时候，这个时候可以适量吃点零食，但是不要吃垃圾食物哦，比如可以吃一些坚果、酸奶类等。

4、减肥期间吃饭的顺序也是有规律的，先吃水果，控制热量，再喝汤，其次吃蔬菜，增加饱腹感，然后再吃肉类等含蛋白质的食物，最后吃主食。

5、吃东西的时候不要狼吞虎咽，要慢慢的嚼咽，这样可以有效控制食量，不至于让自己吃得过多。

减肥饿了怎么发朋友圈

1、真是受不了那些健身房发传单的，不叫我帅哥也就算了，竟然叫我小胖子，太打击人了，这是想激发我的自卑么？好，我这就去吃成大胖子去！

2、年后减肥，小心越减越肥！

3、死了都要瘦，誓不达目标不罢休，绝食多苦只有这样才能瘦下来。

4、多吃水果和蔬菜，昊然迪迪把你爱。

5、我消极对待减肥，能不能取消我胖子的资格啊。

6、整就完了，吃饱才有力气减肥。

7、吃饱睡好才有力气减肥！

8、人们可以原谅婴儿的脂肪，但是您不再是婴儿。

9、别减肥了，我心疼你。

10、这个冬天不减肥，胖也要可爱。