拉伸运动有哪些

1、弓步拉伸，双腿打开呈现弓步的姿势，前腿向前迈开一步，但是要注意此时后腿是伸直的，这时候让身体平稳的站好。并且保证身体能够慢慢向下压，直到腿部能够更加靠近地面，这个动作主要是对大腿后侧的肌肉进行拉伸。每次动作单只腿完成4个八拍，再更换另一侧腿进行同样的动作。

2、靠墙拉伸腿，一开始让左腿脚掌尽量能够保证和地面贴紧，此时右腿与左腿打开两个脚掌的距离，要保证两只腿都是伸直的状态。这时候身体尽量能够靠墙，能够明显的感觉到两只腿都能够得到拉伸的效果，尤其是前腿肌肉，主要拉伸的是小腿后侧以及大腿后侧的肌肉。左腿坚持这个动作30秒之后，再更换另一只腿进行。

3、向上拉伸手臂，向上拉伸手臂动作是很简单的，一开始双腿盘坐在地面上，或者是双腿打开与肩同宽站好。此时背部保持挺直的状态。将手臂向上抬起，并且手臂伸直在耳朵两侧，这时候将双手合紧。尽量让掌心对着天花板，坚持这个动作30秒，这个动作能够有效的让背部以及手臂肌肉得到拉伸舒展，同时对腰部拉伸也有一定效果。

白金和铂金的区别有哪些

标志不同：铂金的专属标志是pt或者铂。白金K金的标志则是18K或者是G750，数字则是其中金纯度含量的体现。

价格差很大：铂金因为更加珍贵，而且纯度更高，所以它的价格也与白色K金有较大的区别。一般来说，铂金价格高出白色K金价格三倍，也很正常。

稀有度不同：铂金的稀有程度非常高，全球仅有少量的国家有铂金产品的存在，因此用这么稀有的金属来制作珠宝，是不是很有收藏价值呢？同时铂金的延展性特别好，很受商家的喜爱和追捧。

藏红花有哪些好处

1、美容保健。

女性吃藏红花的话，能够有效的气血活，血气旺，精神充沛，面色红润等作用。

2、预防保健。

现代药理研究表明，老年人食用小剂量的藏红花煎剂对心脏有抑制其收缩作用，小剂量藏红色花使血压略升而后降，较大剂量使血压持久下降。其可明显预防和治疗脑血栓，脉管炎、心肌梗塞、神经衰弱等老年人易出现的种种症状。

3、增强体质、调节内分泌。

适用各种人群：可促进巨噬功能，消除体内垃圾，增强细胞免疫力，提高人体抵抗力，能及时促进人体血液循环的血氧供给，让人保持思维敏捷、心态平和，自信满满，可及时调节内分泌，消除因失调引发的色斑。

4、排毒养颜。

藏红花中含有大量的营养物质，用藏红花泡茶喝，可以活血化淤、排毒养颜。能够有效的达到美肤养颜的效果。

5、降低胆固醇。

藏红花还可降低胆固醇，促进脂肪代谢，经常服用藏红花还能够起到减肥瘦身的效果。但是一次食用藏红花不宜过多，大概1-3克的量就可以达到效果了。

组词aabc式词语有哪些

1、蒸蒸日上

解释：一天天地向上发展。形容发展速度快。祝福他人生活和生意得到良好的发展。

2、事事如意

解释：事事如意是中国传统吉祥图案之一。由两个柿子和一只如意构图。取吉祥意。祝福他人做什么事都顺心。

3、天天开心

解释：祝福他人一天天过得开心、快乐。

4、年年大发

解释：祝福他人年年都能够发财致富。

5、日日春风

解释：祝福他人每天都能够有高兴、得意的神情。

6、步步高升

解释：步步：表示距离很短；高升：往上升。祝福他人事业得到良好的发展，职位不断上升。

7、欣欣向荣

解释：形容草木长势繁盛。后形容事业蓬勃发展，兴旺昌盛。祝福他人事业成功，蓬勃发展。