什么是放松运动

1、放松首先是让身体躺下来，让心身处在一种舒适的状态。放松是简单技巧中最简单的方法，方式上有性放松，从头到脚一点一点通过放松暗示来舒缓心身。呼吸放松，有意识地放慢呼吸，专注呼吸，到慢慢忘记呼吸进入一种无态，这也是气功的导入法。

2、大量的调查研究表明运动可以减轻焦虑和抑郁症。现代人越来越愿意把和时间花在健身房，运动：跑步、打球、游泳、器械操的确可以提高人身体的机能、知觉和控制力，增加血液循环，调节心率，改善机体的含氧量，让人的精力在短时间获得一种提升。情绪烦恼是一种释放的负性能量，有节律的运动可以把这样的能量通过释放出去。同样，当大脑因为心理压力疲惫不堪时，运动转移了对压力的关注，让我们的心智获得休息。

什么是证据材料？需要满足哪些要求？

证据材料的定义一切经查证属实，由司法机关、当事人及其代理人、辩护人收集到的，在诉讼中被提出用以证明案件真实请况的事实材料，是证据材料。举证方在向法庭提出证据材料时，应向法庭说明该证据材料的来源、种类及欲证明之事实。

证据材料的举证要求证据材料为物证的，一般应提供原物。对于不宜直接提取的物证，或者易损坏、消失、变质、易燃、易爆物品等，可以提供该物证的照片、录像，或对该物证的检查笔录等。证据材料为书证的，应当提供原件。提供原件确有困难的，可以提交复制件、影印件、副本、节录本等。证据材料为检查笔录及鉴定结论的，应当提供原件。证据材料为视听资料的，应当提交未被剪辑、加工过的原始资料。证据材料为证人证言的，找律师网律师建议提供该证言的证人应当出庭作证。证人必须具有作证资格。下列人员不得作为证人：因生理或精神原因不能辨别是非，不能正确表达意志的人，但有证据表明间歇性精神病人作证时所被证明的事实发生当时其精神状态正常的除外；本案的检察人员、审判人员、书记员、翻译人员，不能同时充当本案的证人；本案的代理人，不能同时充当本案的证人；法律规定其他不得作为证人的人员。证据材料有使用外国语言文字的，应由提供该证据材料的一方翻译成我国通用的语言文字。证据材料的翻译，应由专门的翻译机构进行。

举证应当及时 民事诉讼的当事人应当在人民法院指定的举证期限内提交证据材料。当事人在举证期限内举证确有困难的，应在举证期限内以书面形式向人民法院申请延期举证，经人民法院准许，可以适当延长举证期限。当事人在延长的举证期限内提交证据材料仍有困难的，可以再次提出延期申请，是否准许由人民法院决定。下列事实，当事人无需举证证明：（1）众所周知的事实；（2）自然规律及定理；（3）根据法律规定或者已知事实和日常生活经验法则，能推定出的另一事实；（4）已为人民法院发生法律效力的裁判所确认的事实；（5）已为仲裁机构的生效裁决所确认的事实；（6）已为有效公证文书所证明的事实。前款（1）、（2）、（5）、（6）项，当事人相反证据足以推翻除外。《民事诉讼法》第67条规定：“经过法定程序公证证明的法律行为、法律事实和文书，人民法院应当作为认定事实的根据。但有相反证据足以推翻公证证明的除外。”也就是说，如果争议的法律行为、法律事实和文书是经过公证机关按照《公证法》规定的程序公证证明的，当事人可以免除证明该法律行为、法律事实和文书真实合法的举证责任，除非对方当事人提出相反证据足以推翻公证证明的，否则人民法院不得抛开公证证明，另以其他证据作为认定案件事实的根据。民事诉讼的当事人及其诉讼代理人，或者行政诉讼原告或第三人因客观原因不能自行收集，或涉及国家秘密、商业秘密、个人隐私，或属于国家有关部门保存并经人民法院依职权调取的证据材料，并已提供调取证据材料的书面申请和有关线索的，由人民法院决定是否调查收集。民事及行政诉讼中，在证据材料可能灭失或者以后难以取得的情况下，当事人可以本人或者委托法律猫律师向人民法院申请保全。

什么是nest电子竞技大赛

1、NEST电子竞技大赛一般指全国电子竞技大赛。NEST电子竞技大赛（National Electronic Sports Tournament简称NEST）是由国家体育总局信息中心主办，北京华奥星空科技发展有限公司承办的国家级综合类专业赛事。

2、NEST 自2013年成功举办以来，填补了国内大型综合电子竞技赛事的空白，其最重要的标签便是“国家自主赛事”。

中国电竞经过十年的发展，民间电竞确立了自主造血的路线，而由国家体育总局主办的NEST无疑为电子竞技行业注入了一剂强心剂。

3、2013年的NEST比赛现场盛况空前，2014年的比赛更是延续了上届比赛的激情和热血，NEST力争用最专业的态度去打造一场国家级综合类电子竞技大赛，为广大玩家和选手打造一个竞争与交流的电子竞技高端平台，塑造中国电子竞技综合类赛事的专业品牌。