怎么提高文科成绩

1、提高课堂效率。上课老师讲的内容，引申的知识都要及时的掌握，可能因为每天学习忙，休息的时间少，课堂上避免不了犯困打瞌睡，那么就要及时作出应对，提高自己的课堂效率。

2、课后及时复习。课后及时整理老师讲过的知识，文科的知识比较杂乱，所以，及时作出整理与总结，遇到不清楚的及时请教老师或者同学，这样就能很好的理顺思路，整理好知识。

3、做好笔记。对于课堂上的笔记一定要做好，在课后的复习过程中也要记录，整理，修改自己的笔记，让自己的笔记内容能够简练，详细，实用。有助于自己的复习以及背诵。

4、重视数学。文科成绩是否好，数学是占有一定影响的，作为文科生，要学习好数学，遇到不会的，不懂的，一定要通过各种方式来解决，保证了数学的成绩，这样也就基本保证文科成绩了。

5、政史地的学习。对于历史、政治、地理的学习，除了背诵重点内容之外，还需要经常看书，经常看地理图册，通过反复的去看，去记，时间久了脑子里也就留下印象了。同时也要注重系统化，规律化的记忆相关知识。

一百米游泳怎么提高成绩

一百米游泳提高成绩可以从以下方面进行加强训练从而达到目的。首先自由泳是大腿带的小腿，膝不能弯曲。其次是加强手臂力量训练，可以分组训练正握杠引体向上。然后是练好转身，游到一米处，低头团身，小腿贴大腿，大腿贴胸部，前滚翻180度，脚蹬池壁展身，转体，手往前伸，摆腿。最后加强腿部、腹肌耐力，可练长跑和两头起。

农行信用卡怎么提高额度

可以直接拨打农业银行的信用卡客服电话来申请提高额度，也可以到农业银行网点申请提高额度。

另外申请提高额度时，用卡时间需要满足。一般申请临时额度，需要满3个月；提高永久额度，需要用卡时间满6个月。

拨打你手中农行信用卡背面的客服电话即可申请提高额度。

如果想提高额度，需要持卡人用卡情况良好，没有逾期过，并且每月刷卡次数多，消费多元化。一般做到这样，提额成功率高一些。

新陈代谢慢怎么提高

1、多补充能量：多喝水，多吃新鲜蔬果，如果肌体处于缺水状态，燃烧的热量就会减少。

2、因此，每天要保证至少摄入1200毫克钾元素：一根香蕉含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，一个橘子含有250毫克。

3、 一定要吃早饭：早饭是一日三餐中与新陈代谢及减肥关系最为密切的一餐。由于人在睡眠时，新陈代谢率很低，只有到再吃饭时才能恢复上升。所以，如果忽略早餐，身体在午饭之前不可能同往常一样燃烧脂肪。

4、坚持有氧运动：有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式，通过运动可以尽快把体液跟一些废物排出体外。

5、不要猛减热量：采用热量非常低的饮食方式，并不是一种行之有效的减肥方法。因为人的体内有一套自动保持正常体重的程序，所以快停止无效的节食吧，多摄取蛋白质。

6、充足的睡眠：保持充足睡眠也可以增加新陈代谢，心情不好的时候不仅仅只有甜食会让你感到满足，睡眠品质也关系到你的荷尔蒙水平。