初学者女生滑板教程

1、穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍前倾，两臂自然下。垂。身重心移至左腿右腿稍抬起、放下。然后身重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反复进行练习，逐渐加快速度。

2、在掌握原地踏步基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或同伴，将重心移至一条腿上，另一腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。

3、速度轮滑的滑跑姿势直接关系到滑行速度的快慢。正确的滑跑姿势，是上体前倾接近水平，肩背稍高于臂部，腿部弯曲，上体与地面成15～20度角，大腿和小腿成90～110度角，踝关节成50～70度角，两手互握放于背后或在体侧自然摆动，头部自然抬起，眼向前看5～10米处。

篮球初学者怎么开始练篮球

拍球。主要练一只手就可以了，习惯的话，就把右手的带球练好，左手辅助即可；传球。在第一点基础上，多参加比赛，3V3，4V4的半场赛，在运球流畅的基础上，锻炼传球能力，预判比赛的能力，一些简单的配合，跑位，挡拆，空接，假传真投等等，三步篮一定要熟练，再找一找抛投的感觉第投篮。三秒区内的命中率要求一定要高，个子小的话，还要扩大你的射篮范围，要有3分能力。以上三点是学习篮球的步骤。等到你将以上三点学完，就可以练习一些复杂的动作，例如空中拉杆，大风车之类的要眼球的动作，篮球要求有身体协调性，练过足球，起码体力可以支持的住。还有，投篮的时候注意手型和姿势，因为最开始的方式会成为你后来的习惯，这很重要。

怎么画眼影初学者

初学者画眼影要反复的练习，并且要适合自己，以下这3种简单又实用：

1、外眼线之自然长眼尾。

适合眼睛较短想变长的朋友，这种画法也非常简单，只需要在眼尾处将内眼线拉长就好了。画好眼尾线的眼睛不仅看上去眼睛变长了，而且还温柔了许多。

2、外眼线之上扬眼线。

适合眼睛有些下垂，看起来总是没有精神的朋友。方法也很简单，只需要把较自然的长眼尾妆的眼尾位置提高一些，从最高端往里连接到内眼线，并将眼尾处的内眼线加粗一些。这样带点妩媚感的上扬眼线就OK了。

3、外眼线之杏眼。

闭上眼，上翘眼线的最高点是外眼角斜上方。画杏眼则不用画延长眼角，只要把眼睛中间部分的外眼线画粗一些，两边细细尖尖的就可以了。