肺活量的定义是什么

肺活量是指在最大吸气后尽力呼气的气量。包括潮气量、补吸气量和补呼气量三部分。

潮气量是指一次呼吸周期中肺吸人或呼出的气量，在潮气量之外再吸人的最大气量为补吸气量，在潮气量之外再呼出的最大气量为补呼气量，最大呼气后残留在肺内的气量为余气量。存在较大的个体差异。受年龄、性别、身材、呼吸肌强弱及肺和胸廓弹性等因素的影响。一般说，身体越强壮，它就越大。研究表明，它与最大吸氧量存在很高的相关。常用作评价人体素质的指标。

肺活量大的好处

1、如果肺活量很大，提示人体对氧的吸入更多，能够供给细胞、组织充足的氧气，增强机体的新陈代谢，增强心脏和肺脏的功能，提高细胞组织的活力，而且能够提高自身的免疫能力，增强抵抗病原体的能力。心肺功能良好，随着年龄的增长也不容易衰老、功能下降，有助于延年益寿。

2、肺活量大的人能够让更多的新鲜空气到达肺泡，从而在低氧的环境下获得足够的氧气。肺功能强的人呼气、吐气能力强，控制声音的能力也更强，可以说，肺功能强可以让人大脑更灵活，身体更健康。

怎样练习肺活量

一、扩胸运动

每天做两次扩胸和胸部伸展动作50次，最好每天起床后和临睡前进行，可有效防止肺活量下降。

二、挺起胸膛

长期坚持抬头挺胸直腰的正确姿势，肺活量可增加5%~20%，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。坚持挺胸还能增强大脑的记忆力。

三、水中漫步

如果不会游泳，则建议水中漫步，要有一定的速度，水深最好过腰。快速一次15分钟，休息5分钟，再走10分钟，休息5分钟，再走15分钟。每周练习两次，效果明显。

四、一展歌喉

唱歌也不失为一种增加肺活量的好方法。歌曲优美的旋律，能使人陶醉其中，乐而忘忧；发声时讲究运气调神，呼吸均匀深长，有利身心。

五、常吃苹果

英国诺丁汉大学研究人员发现，苹果和西红柿最有助于帮助人体更畅快地进行呼吸。每周至少吃5个苹果或是3个西红柿可以显著提高人体的肺功能。同时，经常吃香蕉也不会遇到呼吸困难的情况。

每天唱歌能增加肺活量吗

唱歌实际上是声带振动产生共鸣后发出声音，能够增加人体的肺活量，改善心肺功能。

除此之外，唱歌还有以下益处：

1、提高免疫力。力能让人体重的免疫系统功能下降，而唱歌是一种缓解压力的有效办法。长期参与唱歌的人，其体内的lgA免疫球蛋白含量比正常人提高出百分之一百五。唱歌能够提高人体的免疫力，从而能够提高抵抗外界各种病菌对人体侵袭的能力。

2、有助于荷尔蒙的释放。人在唱歌时，大脑中会释放出一种荷尔蒙，这种荷尔蒙能够增加人们之间的感情。

3、打通神经通路。人在唱歌时常常使用左脑，而语言则出自右脑，当人们唱歌后，右脑也会得到不同程度的锻炼，从而能够打通神经通路，有助于提高人的记忆力。

4、锻炼口腔肌肉。在唱歌期间，人的口腔肌肉会参与运动，因为人在发音时，声带振动会带动口腔后部和咽喉上部的肌肉运动，当人开口唱歌时，口腔内不同部位的肌肉也都会得到锻炼。

6岁学生肺活量标准是多少

6岁学生肺活量标准是1000-1500毫升，需要增加营养补充维生素微量元素，易消化易吸收饮食，避免不良刺激。肺活量的大小与身高，体重，胸围以及运动状况等等因素关系密切，故在评价时应充分考虑这些因素对肺活量大小产生的影响.。