哑铃可以做什么锻炼 哑铃可以锻炼啥

1、将小臂放置与大腿上，将手腕以上超出膝盖，手持哑铃，手掌方向朝上，控制手腕做上下运动。

2、大臂夹紧的锤式弯举，这个动作要领就像是在砸钉子，一样一下一下的举起来，再一下一下的放下去。

3、酒杯深蹲，需要用双手托住哑铃然后蹲下去，一定要全程保持腰背挺直。

青柠可以做什么简单的饮料

1、倒一杯冷水，千万不要开水，因为会破坏柠檬的营养；

2、倒入一勺白糖或冰糖，依个人口味而定；

3、把准备好的柠檬的汁挤进杯子里，最后加入冰块就可以了。

最好是用热水先把糖溶化掉，待热水冷了之后再放柠檬汁。这样热水会很充分的把糖融化掉，柠檬汁做出来才不会那么苦涩。如果家里有榨汁机可以把糖放榨汁机里打一分钟，再兑上柠檬汁加上冰更好喝。

米酒可以做什么吃啊

米酒可以做米酒汤圆。

米酒汤圆食材用料：花生100克，糯米粉300克，米酒20毫升，白糖适量，水500毫升。

具体步骤：

1、花生准备好，锅烧热后，把花生倒进去，炒至花生掉皮，再把花生皮搓掉，然后把花生压成花生馅，加入糖。

2、糯米粉准备好，先把一点糯米粉冷水下锅，开小火慢慢的把糯米粉搅成米糊型状。把弄好的熟米团放入干净的盆中然后再加入干粉搓成团。再分成小团。

3、把小圆团中间按下去包入花生馅，再搓成汤圆。

4、锅中放些水烧开，放入汤圆煮沸后，再加入米酒，加入白糖，煮沸即可。