女子400米跑步技巧

1、弯道跑时不要用全力，90——95%的力量跑就可以了并注意弯道跑技术。直道上要高重心大步幅和高频率，用力100%。

2、起跑要抢出去。上跑道前注意听发令人的发令节奏，一定要掌握准节奏，然后顶枪跑。

3、要相信自己，按自己的节奏跑，不要受别人的干扰(后面热的追赶)，要有霸气，头脑冷静。

4、400米跑是一项既要求速度，有要求耐力的项目。所以，跑起来难度较大，一般人跑主要是体力分配不合理，造成200米后体力迅速下降，从而成绩不理想。

5、400M和800M是两个不同的分类项目，400是短跑，800米是中跑，如果你是400米短跑运动员，你的耐力练习距离最长450-600米(专项距离)。一般耐力30分钟以上至2个小时都可以。看你的耐力需要的是一般耐力还是专项耐力而定。速度和耐力都可以通过不断的练习来提高，重要的是你需要的是什么?

6、 最后一个直道上要高重心大步幅和高频率，用力100%。最后30米要竭尽全力冲过终点，注意不能太着急，容易造成身体前倾过大，甚至摔倒，记住终点线是：终点线后0.5米处，而不是终点线。

400米等于多少平方米

米和平方米不是同一个概念，米是长度单位，而平方米是面积单位。

米是国际单位制的长度单位起源于法国。1790年5月由法国科学家组成的特别委员会，建议以通过巴黎的地球子午线全长的四千万分之一作为长度单位米。

平方米，是面积的公制单位。定义为边长为1米的正方形的面积。在生活中平方米通常简称为“平米”或“ 平方”。

400米需走多长时间

按正常人步行速度5公里小时计算，走400米用时为0.08小时，就是4分48秒。这是在特定的情况下用的时间，现实中有多种情况。1、每个人行走步子大小不同，行走速度不同，以及人们的体质不同；2、行走的环境不一样也会影响时间，倘若是在崎岖不平的路上行走那就会用更多的时间行走；3、一个人的状态也会影响，一个生病的人和正常人行走用的时间也不一样。