男的400米栏架高度多少
400米跨栏跑，是田径中的径赛项目的一种。它的运动成绩是由运动员的平均速度，过栏技术以及跑跨结合的能力决定的。过栏是400米跨栏技术的重要组成部分，也是整个技术环节中最复杂的部分。以下是男女400米跨栏的标准:
1、女子400米跨栏栏高76、2厘米，栏间距离35米。10个栏架。
2、男子400米跨栏栏高91、4厘米，栏间距离35米。10个栏架。
3、比赛时，运动员必须跨越10个栏架，除故意用手推或脚踢倒栏架外，身体其他部位碰倒栏架均不算犯规。
冬天跑400米技巧
1、400米有弯道有直道，考验速度与冲刺。弯道跑法可以和200米跑法一样，沿切线起跑，同时不能用尽全身力量。进入直道后要全力加速，提高重心和步幅。
2、控制呼吸节奏，400米跑难度很大，既要速度又考验耐力，很多人会在比赛后半段体力不支，想要放弃。若在冲刺跑阶段呼吸和节奏被打乱，首先要保持速度，其次就是加大呼吸的力度和深度，在冲刺阶段切不可张嘴吞吐空气。
3、终点撞线技术，在冲刺极端，身体重心前移，尽力摆动双臂，两腿用力后蹬。训练田径运动时，也要注意锻炼自己的腰腹肌肉，这样就可以有足够的能力进行完全撞线，争取那几秒的优势。
4、400米是体育径赛中公认的最难练的项目，介于短跑和中长跑之间的400米，是对运动员身体素质要求最苛刻的一个项目。特别是最后的100米冲刺跑，是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于极限强度的运动。
5、400米这个项目是一项“长距离”的短跑项目，是一项无氧占大比例，有氧占小比例的混氧型的短跑项目。因而有很多人都谈400米而色变，其实只要在平时的训练中有针对性地进行各项具有400米项目特点的体能和技术的训练，就能有效地达到提高400米成绩的效果。
6、400米的技术应该说是一个不可分割的完整体，但为了便于分析，可以把它分为:起跑、起跑后的加速跑、途中跑及冲刺跑四部分。而做为初学者，往往最后的100米是最难突破的瓶颈。要想突破这个瓶颈，除了刻苦训练以外，还要掌握良好的技术。
400米赛跑的技巧
技巧如下：
1、弯道跑时不要用全力，使用百分之90的力量跑即可；
2、直道上要高重心、大步幅和高频率，用百分百的力气去跑；
3、上跑道前注意听发令人的发令节奏，一定要掌握准节奏，然后在枪响后，立刻跑；
4、要相信自己，按自己的节奏跑，不要受别人的干扰，保持头脑冷静；
5、最后30米要竭尽全力冲过终点，但不能太着急，容易造成身体前倾过大，甚至摔倒；
6、终点线是终点线后0.5米处，而不是终点线。
男子400米一二三级运动员标准
男子400米一级运动员标准，电子计时器49.60秒，二级标准手动计时是53秒，电子计时53.14秒，三级运动员手动计时55.50秒。运动员等级分为一二三级，是为了鼓励运动员刻苦训练，提高运动水平，做好运动员的管理工作，避免出现问题。
男子400米一二三运动员成绩标准
在进行各类型运动比赛的时候，运动员的等级是分为一二三级的，其中一级最高，三级最低，还为此制定了《运动员技术等级标准》，用来鼓励运动员刻苦训练，提高运动技术水平，以及做好运动员的管理工作。
根据规定，男子400米，国家以及运动员标准是，400米电子计时49.60秒，二级标准是400米手动计时53.00秒，电子计时53.14秒，三级运动员400米手动计时56.50秒，电子计时56.64秒。
怎么的到一级运动员、二级运动员称号
在全国体育传统学校联赛、中国田径协会或总局田径中心主办或协力一级与其他单位共同主办的比赛中跑步成绩达标，或者是在省体育局主办与教育行政部门共同主办的综合性运动会，拿到了锦标赛或冠军赛中达到成绩标准。
