最快的瘦身方法

1、有氧运动可以强效燃脂，肌力运动则强化肌肉、紧实线条，并且提升代谢，两者相辅相成。

2、想减重，这2种运动都不能偏废。但初期应以有氧运动为主、肌力为辅，来降低体脂肪。到了1、2个月后，为预防基础代谢率迟缓，使体重下降的速度变慢或停滞，就必须再增加肌力运动的时间，才能持续减重。

3、想要减肥，一定要严格执行每週运动3-5天30-60分钟有氧与肌力交替。或每週运动3-5天，每次运动60-90分钟。如果真的无法每天排出30-60分钟的时间，分次累计的零碎时间运动法，也是可以的。如此持续3个月，一定会瘦得漂亮!

怎么锻炼可以最快的减掉肚腩

针对不同部位的脂肪堆积问题建议采用不同的减肥方法。

转呼啦圈。想在运动中让脂肪成为最后消耗的物质，必须坚持长时间的有氧运动，所以想瘦掉腹部赘肉选择合适的运动很重要。由于仰卧起坐坚持的时间有限，所以效果肯定不是最好的。转呼啦圈既能让腰腹部得到运动，又能够长时间的坚持。所以，想要瘦腰收腹转呼啦圈是最好的选择。游泳。水的密度和传热性能都比空气大，所以游泳消耗的能量也比其它运动要多。实验表明，在12度的水中停留4分钟所消耗的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所消耗的热量。可见在同等时间、强度下，水中消

太阳系中大气活动最猛烈表面风速最快的行星是

太阳系中大气活动最猛烈表面风速最快的行星是海王星。

海王星有太阳系最强烈的风，测量到的时速高达２１００公里。１９８９年美国航天局发射的旅行者２号飞掠过海王星，对南半球的大黑斑和木星的大红斑做了比较。海王星云顶的温度是－２１８ ℃，因为距离太阳最远，是太阳系最冷的地区之一。作为典型的气体行星，海王星上呼啸着按带状分布的大风暴和旋风。

1、海王星是太阳系八大行星中距离太阳最远的，体积是太阳系第四大，但质量排名是第三。海王星的质量大约是地球的１７倍，而类似双胞胎的天王星因密度较低，质量大约是地球的１４倍。海王星大气层８５％是氢气，１３％是氦气，２％是甲烷，除此之外还有少量氨气。微量的甲烷，这是行星呈现蓝色的原因之一。

2、海王星以罗马神话中的尼普顿命名，因为尼普顿是海神王，所以译为海王星。

3、海王星在１８４６年９月２３日被发现，是唯一利用数学预测而非有计划的观测发现的行星。天文学家利用天王星轨道的摄动推测出海王星的存在与可能的位置。迄今只有美国发射的航海家２号曾经在１９８９年８月２５日拜访过海王星。在２００３年，美国国家航空航天局提出有如卡西尼-惠更斯号科学水平的海王星轨道探测计划，但不使用热滋生反应提供电力的推进装置；这项计划由喷射推进实验室和加州理工学院一起完成。

天气冷锻炼腹肌最快的方法

1、做支撑提膝的收腹动作。双手置于地面并打开双手，与肩关节同宽。然后将膝关节并拢且略微屈曲，向前滑动，到最前端的时候再返回原位，反复进行，一天做10~20次。

2、做仰卧屈膝交替抬腿动作。仰卧在平整的地面上，两侧的膝关节略微屈曲，左右两侧轮换将下肢抬起。抬起下肢的时候，大腿与地面要垂直，小腿与地面要平行。并且需注意只能使用腹部核心肌的力量，不能借助其他部位的力量，同样每天反复做10~20次。

3、全速奔跑100米，然后步行100米，重复10次。这意味着你必须全速奔跑100米，然后快步走回起点。重复这个过程10次，整个运动历时约30分钟，目的是让心跳持续加速30分钟。你可以每周进行5次间歇训练，再配合针对腹肌的锻炼。