吃什么东西可以催月经快点来

吃西药黄体酮可以催月经快点来。月经是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类和黑猩猩与别的动物之间。女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

吃什么东西可以代替鱼肉

1、鱼类营养主要是优质蛋白、维生素、矿物质和不饱和脂肪酸。

2、优质蛋白可以通过一些瘦肉、蛋类获得。

3、维生素和矿物质也可以由其他肉类、蛋类、蔬菜水果里获得。

4、鱼类里所含的不饱和脂肪酸，可以选择吃一些坚果或者DHA补品来补充。

吃什么东西可以催眠 这几样效果佳

一个好的睡眠很大程度的影响到一个人一天的精神状态。其实人们的饮食对于睡眠有着很大的影响，不管是吃撑了还是太饿对睡觉都不是很好。那么晚上吃什么有助于睡眠呢？本期的食疗养生，为你解析。

1、奇异果

睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关，或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响，而奇异果由于含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，尤其是钙，更具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。将黄金奇异果与牛奶、蜂蜜、冰块等一起打成夏季冰饮，不但有利于人体对果籽中维生素E的吸收，还有增加皮肤弹性的功效。

2、果

苹果可以治脾虚火盛，补中益气，无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效。苹果中的芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。其浓郁的芳香气味，对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。如果家里没有苹果，可以试试倒杯开水加入一勺醋来喝，同样能促进睡眠。除此外，在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

3、小麦

性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4碗，煎至1碗，早晚服用。

4、桂圆

性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用；亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。

5、鸡蛋黄

它含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B和磷、铁等，晚餐以鸡蛋作菜肴，或临睡前吃1个煮鸡蛋，能宁心安神、滋补催眠。

6、百合

百合性微寒，味甘。用于热病之后所出现的虚烦心悸、失眠多梦等症，起到清心安神作用。《日华子本草》说，百合能“安心，定胆，益智，养五脏。治癫邪啼泣，狂叫，惊悸”。将百合剥皮去须，洗净切碎，每次30克，水煎代茶饮或熬粥食用，分早晚餐温热服用，20天为一疗程。

吃什么东西可以补锌

1、牡蛎：被称为“海中的牛奶”，是含锌最为丰富的食物，也是人们日常生活中常常能够吃到的食物，补锌很简单，不需要特地去买补品，只需要多吃点牡蛎就行了。

2、花生：花生不仅含锌海富含蛋白质和钙，平时吃少了肉可以多吃点花生，花生是很好的替代食材。此外，花生还具有补铁补血的作用。

3、贝类：扇贝等贝类都含有锌元素，可以按照自己的口味选择。

4、蛋黄：很多人会把蛋黄丢弃只吃蛋白，事实上，蛋黄中含有丰富的锌和卵磷脂，也是很好的补锌食品。

5、蕨菜：常用于凉拌的一种野菜，也是很不错的补锌选择。

6、全谷制品：富含多种矿物质，多吃粗粮对身体也有很多好处。

吃什么东西可以助眠

还有很多的食物能够助眠的，比如说猪脑、桂圆、莲子、芝麻、核桃、牛奶、豆浆、黑豆、或者是吃一些红枣，这些都是可以助眠的，少吃刺激性强的食物，禁烟。

经常性的睡眠不好，对于身体的健康是有害处的，可以口服眠梦香进行调理，每天一袋，可以减轻焦虑，舒缓神经，帮助缩短入睡时间；另外饮食方面也可以多注意一些，也能够有助于睡眠，多吃一些菠菜鸡蛋，番茄牛奶等。