男人减肥最快的方法

1、疾走负重

大家在快走的时候可以身上被一件重物，这样可以帮助大家多燃烧10%的热量，大家将重物背在身上要比腿上绑上沙袋或者手上举哑铃的效果要好很多，这样有益于减肥者控制身体姿势。不过为了保证大家的安全，负重的重量不要超过体重的20%。如果大家不喜欢负重快走的话，可以手拿两根竹竿，虽然它们重量不是很重，但是也能帮助大家多燃烧20～25%的热量。

2、游泳

游泳也是非常适合男性的一种减肥方法，更是不错的全身性运动，能够很好地提升大家的心肺功能，只是很多人不太会游泳，这时候可以通过在游泳池中快走来代替，同样有减肥和提升心肺功能的效果。

3、户外跑步

大家在吃完饭之后半小时可以去户外跑步，这是生活中很多人都会选择的一种健身方式，每天坚持跑步半小时以上最终就能达到不错的减肥效果了，如果家里有跑步机的，也可以在跑步机上跑步。

治疗失眠最快的方法是什么

盐水洗足，按摩涌泉。临睡前，在洗足水中加盐一匙，洗净后，用手擦足底心的涌泉穴，涌泉穴位于足底心凹陷处，左右各擦几十至几百次，逐渐增加次数，有宁心除烦的功用。

放松疗法。去掉或松开紧身的衣物，如发卡、腰带、胸罩。上床后如感身体某些部位不适，可轻轻自我按摩，然后自然地深呼吸，放松四肢，将注意力集中足底，也可集中于脐下3寸处的丹田，设想全身舒泰、松弛，切忌强行迸气。

晨醒即起莫赖床。即早晨睡醒后立即起床，不可辗转贪睡。这样能使工作时精力充沛，睡眠时酣畅充分，有利于神经兴奋和抑制过程的平衡协调。

选择合适的睡眠姿式。向右侧卧，右腿在下曲屈，左腿在上伸直。这个姿势颇有讲究，称为“卧龙势”，认为可固肾保元、养心安神。

王者荣耀获得战令币最快的方法

1、在游戏《王者荣耀》中，战令币是通过完成战令任务提升等级获得的，除此之外，玩家通过活动获得的战令币宝箱中也可以开出战令币。

2、游戏的战令每个赛季都有，分为普通版和进阶版，通过完成任务和用点券购买可以获得战令经验，提升等级就可以获得战令币了。战令币可以在战令的兑换页面用于兑换宝箱、金币、英雄碎片、皮肤碎片、礼包和赛季限购道具等等，有机会获得永久皮肤道具。

ps中最快的抠图方法

以Windows7，Photoshop2019为例。

用PS软件打开所需图片。

在工具栏点击或按快捷键W启用快速选择工具。

点击鼠标左键选择要抠图的内容。

点击鼠标右键选择通过拷贝的图层即可。

炒米粉最快的方法

1、原料： 新竹米粉1把，虾仁1小蝶，鱿鱼须1小蝶，胡萝卜半个，豆芽菜1小盘，生抽1勺，料酒1勺，淀粉1小勺，油盐适量。

2、虾仁加入适量的盐、淀粉和料酒， 拌均匀腌制一下；

3、烧锅开水， 放入腌制好的虾仁焯一下， 变色后捞出；

4、将鱿鱼须放入开水中焯烫一下；

5、微微打卷后捞出；

6、热锅凉油， 放入胡萝卜进去煸炒； （胡萝卜只有通过油煸炒才有利于胡萝卜素的吸收）

7、再放入豆芽菜进去煸炒；

8、翻炒几下后加入米粉进去翻炒；

9、加入适量的生抽进去翻炒；

10、翻炒几下后加入适量的盐和胡椒粉翻炒均匀；

11、再加入焯好的小海鲜放入里面翻炒均匀即可，盛入盘中。