泡脚的作用

1、作用

（1）促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。

（2）刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。

（3）对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。

2、注意。

（1）药物需在煎好后，加入热水中，为防烫伤皮肤，温度应以42―45摄氏度，时间以半小时为宜。

（2）为保持水温恒定，宜用木桶。而金属盆中的化学成分不稳定，因此，不推荐使用。

（3）饭后不宜马上足浴，易影响消化。

（4）对药物过敏者不宜。

（5）有足癣者宜单独使用浴具。

（6）中药足浴经皮肤吸收的药物毕竟有限，且吸收速度慢，只能用于疾病的辅助治疗，病情重者一定要去医院就诊，以免延误病情。

用醋泡脚的正确方法是什么

在生活中，很多人都会使用用醋泡脚，这是因为用醋泡脚不仅能增加皮肤弹性，使皮肤变得光滑，还可以祛除风湿、改善畏寒怕冷等人体不适症状，对人的身体健康是很有好处的。

在用醋泡脚时，如果脚上有伤口的话，最好不要泡脚。脚上本来会有细菌，如果伤口还没有长好的话就泡脚，不仅会影响伤口的愈合，也会导致细菌侵入伤口内，使得伤口发炎。醋是酸性的，酸性和碱性起中和反应，因此在用醋泡脚后，不要用碱性的肥皂洗脚，也不要往脚上摸碱性的药膏之类的，否则利用醋泡脚效果就没有了。

醋泡脚最好用60度左右的热水，2500毫升左右的水量，加上150毫升左右的醋，这个比例泡脚最好。用醋泡脚要注意必须选用优质酿造醋（米醋或老陈醋）。每晚睡前将2500毫升60摄氏度左右的热水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚，淹没踝关节。每次浸泡30分钟左右即可。

泡脚的时候可以加点醋吗

一、注意事项：

1、浸泡时间不可超过30分钟。

2、水温不可太高，四十到五十摄氏度即可。

3、用醋泡脚的时间一般选择晚上九点左右最佳。

4、短时间泡脚不易见效，需每天坚持。

5、用醋泡脚后，不可用碱性的肥皂洗脚，也不可在脚上涂抹碱性的药膏。因为酸碱中和，会影响醋泡脚的效果。

6、在过饱过饿或进食状态下不宜泡脚，该状态下泡脚易出现头晕不适的情况。

二、作用：

1、润肤。增加皮肤弹性，使皮肤变得光滑。

2、治疗疾病。有利于杀菌抗菌，消除霉菌、脚癣、皮肤病。

3、改善睡眠质量。用醋泡脚可舒缓紧张的神经，改善经络和气血的运行，使之达到阴阳调和的状态。

4、缓解疲劳。用醋泡脚可以通过温暖足部活络静脉血，让人体摆脱疲劳状态，恢复活力。

5、强身健体。温水让脚部的毛细血管扩张，醋通过足部表皮渗透进血管后，可以促进血液循环，身体抵抗力也会随之增强。

睡前泡脚的好处有哪些

第一：坚持用热水泡脚，特别是天气冷的日子里，热水能够促进脚底的血管扩张，使体内的血液循环加快，增加免疫系统的抵抗力，配合早晨用冷水洗脸，可以有效预防感冒。

第二：工作劳累了一天，用热水泡泡脚，能够消除身体的疲劳感，舒缓压力。泡脚的水温不能过高，不然有可能出现烫伤;也不能是温吞水，这样起不了什么作用。一般以40度为宜，最高不超过45度。

第三：天冷的时候，很多人容易手脚冰凉，躺在被窝里翻来覆去睡不着。睡前泡泡热水，让脚部血流顺畅，自然发热，也就更容易入睡。