如何提高自己的反应速度
提高自己反应速度的方法，具体如下：
提高身体反应速度的方法：
1、单腿独立，使身体保持稳定的姿势，可提高全身的协调性和平衡感。
2、还可通过乒乓球、排球等球类来提高选择注意力。
3、快慢交替练肌肉，肌肉能够控制人体动作的速度和力量，可通过快慢运动交替，反复练习来培养肌肉的运动记忆。
提高大脑反应速度的方法：
紧张会产生肾上腺素，肾上腺素会抑制大脑的思考和发散思维，即产生所谓的思维空间很小。科学家临床实验表明，躺着时思维速度最快，想问题也最好，其中是因为紧张所产生的肾上腺激素较少。想提高思维速度，首先要身心放松，之后就有了足够的空间思考，思维反应也会更加快捷。
打篮球后撤步投篮如何提高命中率？有哪些方法？
应该把握好时机，不能在对方严密防守下就投篮，这样很难提高命中率，应该一对一时候投比较好。
在错位时候，后撤步投篮往往也不保险，毕竟对方身高高于自己太多，这时候可以多传传球。
应该提高自己抛物线，这样躲避覆盖的同时，也能进一步的提高投篮命中率的。
步伐不能太大，否则会导致投篮偏小，也不容易提高命中率的。
投篮应该加大力度，因为不同于正常投篮，后撤步应该提高投篮力度。
如果自己身体素质不高，不建议跳投，容易导致投篮手型改变，降低命中率。
如何提高孩子的自信
1、多和孩子交流沟通，工作很忙，就可以利用接送孩子、吃饭时间、洗漱时间等同孩子多说说话，问问孩子在学校的情况，最近有什么感兴趣喜欢的事情，了解孩子的同时也让孩子意识到父母是爱他的，温暖和谐的家庭环境教育出的孩子自然自信一些。
2、抽空带孩子看看外面的世界，有钱的话出国感受异域风情，没钱的话楼下的小公园也是好去处。经常有机会亲近自然的孩子视野会开阔一些，内心也会宽广一些，自信慢慢就培养出来了。
3、尊重孩子，多让孩子发表自己的意见看法。小到今天做作业的顺序、洗碗的人选，大到家里装修的风格、父母的工作难题。要让孩子愿意说自己的想法，并且能够感觉到其他对他想法的关注，他才会更加重视自己的存在感，不断的反思自己的言行，不断取得进步，也会更加自信。
