心理压力大怎么办

充足的睡眠.在发生心理压力大的时候我们可以用个睡眠的方式来进行有效的缓解，因为睡眠不足会导致严重后果：不仅影响我们的身体健康，还能造成全天焦虑和紧张。有时还会形成恶性循环，因为焦虑通常会阻碍睡眠。如果当你遇到自己烦躁的时候比较好的一个方法就是通过睡眠的方式，我们可以试着制定一个7--9个小时的睡眠计划，饱饱地睡上几晚，看看白天的焦虑是不是减轻了。

笑一笑.经常的笑一笑也是可以有效的缓解压力的存在的，当工作让我们情绪低落时，迅速调整下心态，咯咯地笑几声吧。研究表明笑声能够缓解抑郁和焦虑，所以不妨从网络上找些搞笑的段子平复下紧张的神经吧。

简化大脑.物质简化=心理简化。如果工作的地点混乱不堪，就很难放松心情，且使工作显得更加凌乱繁琐。因此花15分钟左右整理一下房间或办公桌，并养成保持事物干净的好习惯。这些可以帮助我们更理性地思考问题，也就没有焦虑的机会喽。

表达感激之情.研究证实常念感恩有助于减轻焦虑，尤其当我们休息充分后。因此摒弃疲惫不堪的心态，怀着感激的心态开启你的感恩之程吧。

吃对食物.焦虑会让我们的身体乱作一团：胃口也会跟着改变。为了给身体提供所需的支持，应该选择富含维生素B和Ω-3等营养元素的食物，并配以健康的全谷物碳水化合物。研究证实维生素B与良好的精神状态有关，而Ω-3可以减少抑郁症和焦虑症。全谷物碳水化合物可以帮助调节体内五羟色胺——一种让我们“感觉良好”，并保持心态平和的神经递质——的水平。

初一数学成绩下降怎么办

1、要课前预习。刚开始不把预习当回事，第二天老师会讲的自己不用先预习。老师说要重视预习这一步，预习可以提前让自己对第二天的学习内容有个了解，之前家对面的卓越教育的老师讲课的时候能集中注意力去听课。

2、要注意细节。数学是一个要精准的学科，答题的时候漏了一个负号答案会完全错误，初中数学难点不多，细心一点可把该拿的分数拿到。

3、要建立思维。初中数学的应用题是要学生去推理，老师在讲课过程中会讲解解题思路，是在给学生建立思维的过程，利用公式定理去解答。

海尔x3电脑开不开机怎么办

1、可取下除CPU、显卡、内存条之外所有组件，然后加电启动电脑。如果内存有故障，应会有报警声。如果没报警声那么换CPU后开机重新检测。若电脑依然黑屏，则建议更换主板。

2、电脑安装软件后重启正在更新导致黑屏，等待更新完毕即可。

3、检查显示器电缆是否牢固可靠地插入到主机接口，再检查显卡与主板I/O插槽之间的接触是否良好。