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更年期前兆是什么

很多人常常突然发现自己变得烦操，并且出现睡眠不好的现象，有些人对此无动于衷。这也许是更年期的前兆。为了解决大家的疑惑下面给大家讲一讲，更年期前兆是什么。

经验步骤：女性更年期到来时，月经一定会发生变化。有可能月经突然停止，不再有月经。也有可能月经周期突然提前或者推迟。

更年期前兆，常有尿频、尿急、尿痛，严重者出现尿失禁。有些人可能出现抑郁、失眠、注意力不集中、情绪波动、易怒或心跳等不适，严重者有时自觉生不如死，甚至萌发自杀念头。

可能会有生殖系统不适。表现为阴道干燥，性欲减退，性交痛或白带增多，外阴瘙痒等不适。也有可能皮肤干燥、弹性减退、皱纹增加。面部皮肤出现色素斑头发及阴部毛发脱落。乳房下垂，失去弹性。

注意事项：更年期是女性必须要度过的年龄阶段，所以在更年期一定要注意克制自己的心情，不要过于暴躁。

进入更年期的早期症状最明显的之一，也是最早出现的关头，是潮热、出汗和心慌。这是血管舒张和收缩失调的一系列表现。有时候会整夜整夜的失眠，有时候又会疯狂的嗜睡。嗜睡那是昏睡百年的节奏，失眠又是今夜无法入睡的旋律。

进入更年期的早期症状之二，在精神心里方面，主要表现为悲观、抑郁、烦躁、失眠、记忆力减退、思想不集中等，有时喜怒无常，类似精神病发作。刚进入更年的女人爱唠叨，爱发脾气，又没有耐心，家里总是吵吵闹闹的，孩子老公都顾不上了。

进入更年期的早期症状之三，内分泌失调，会引起月经不调，皮肤变差，性生活不和谐。感觉整个世界都不一样了，什么都看不顺眼，情绪也没办法控制不了。

保持稳定、乐观的情绪稳定、乐观的情绪是本病得以恢复的重要条件。对于情绪不稳，易激惹、焦虑及抑郁的患者，应保持乐观、豁达的性情，要充分了解，大多数症状会逐渐消失，不要过于着急。

积极参加体育活动积极参加体育活动，不仅能增强体质，控制体重，而且还可以改善呼吸功能，吸入氧量增加，使人体供氧充足，进而使病人精神饱满，头脑清楚，记忆力增强。

合理安排饮食要适当控制进食量，少食过甜和含脂肪高的食品，以防肥胖。同时，应多食高蛋白的食物，如鱼、瘦肉、豆制品、花生，多吃含钙较高的食物。

合理安排作息时间处于更年期的病人，容易疲劳，夜睡欠安，如果休息不好，生活不规律，可以加重病情。而规律的生活，使人处于一个人为“稳定”的环境中，有利于患者逐渐适应其机体内一系列的变化。

补充雌激素更年期的出现很重要的一个原因是女性体内雌激素水平的下降，所以补充雌激素是有必要的，建议服用思妍金巢安，每天2袋，而且无副作用，坚持服用就能缓解更年期综合征，长期吃还可以滋养卵巢，延缓衰老。

1、皱纹增加：激素变化会导致皮肤松弛、弹性减弱、皮肤变薄。眼睛、脸颊和嘴唇最容易出现皱纹。

2、情绪不定：卵巢功能丧失，激素水平变化会导致女性产生忧伤、抑郁等情绪波动。

3、易怒好斗：易怒好斗是最常见的更年期标志之一。这仍然是激素水平变化在捣鬼。

4、疲劳乏力：体虚、疲劳和浑身没劲都是激素大幅波动的最常见症状之一。

5、注意力涣散：激素波动会导致注意力不集中。

6、难受想哭：卵巢功能减退和激素水平变化会导致情绪波动和更难受的心理感觉。

7、紧张焦虑：焦虑也是更年期一大信号。具体症状包括：颤抖、出汗和易受惊吓等。

8、记忆差错：由于卵巢功能丧失，很多女性会出现短时记忆丧失，出现记忆差错。

9、体味变化：激素变化会增加脚臭、口臭或狐臭几率。

10、指甲变化：手指甲和脚趾甲变薄变脆，更易折断。

11、体重增加：常见的是腰部和下腹增胖。较好用饮食控制和加强锻炼，必要时可请营养师制订减肥方案。

12、皮肤干燥或瘙痒：激素变化会导致皮肤干燥及皮肤过于敏感或刺痛。

13、眼睛发干：干眼病并伴随刺痛和视力模糊也是更年期的一大信号。

14、脱发或头发变稀：由于发囊需要雌激素，因此随着女性雌激素水平下降，脱发或头发变稀接踵而至。

15、面部多毛：雌性激素下降，雄性激素增加，身体会出现多毛现象，如上唇、胸部和腹部茸毛增多增黑。

16、妄想患病：有时激素变化会导致女性有不对劲的感觉。比如，总是感觉身体不适，但也说不出究竟是哪儿出了问题。

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更年期综合征(menopausalsyndrome，MPS)指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。