胡萝卜怎么吃才能起到减肥的效果

一.水煮胡萝卜：

材料：2根胡萝卜；

做法：

1、把胡萝卜洗净、切片；

2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止；

瘦身吃法：每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用。

二.鲜榨胡萝卜汁：

材料：胡萝卜2根；

做法：

1、将胡萝卜洗净，横切成圆块状；

2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。

瘦身吃法：每天喝胡萝卜汁1至2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量。

三.胡萝卜番茄饮：

材料：胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙；

做法：

1、把胡萝卜洗净后切成碎块，番茄去蒂、洗净后切成梳形，备用；

2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中，高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中，加酸奶、柠檬汁调味即可。

瘦身吃法：每天早上配以早餐一起饮用。

怎么做胡萝卜木耳肉馅

用料：五花肉250克，胡萝卜一根，黑木耳100克，酱油，盐，花生油，鸡粉。

做法：

1、把五花肉切丁剁碎，直至肉蓉。

2、胡萝卜擦丝，想更碎点可以神补刀，剁几下。

3、木耳切丝剁碎。

4、把肉蓉，胡萝卜丝，木耳丝放盘里加酱油，盐，花生油，鸡粉搅拌均匀即可。

胡萝卜能和墨鱼仔一起吃吗

胡萝卜炒墨鱼的做法：

1、胡萝卜切丝；

2、干墨鱼提前一天冷水泡开，切成丝，加点小苏打浸泡2到3小时，然后漂去碱味沥干；

3、沥干后加盐、料酒姜丝腌制片刻，开水快速汆一道沥干待用；

4、油锅烧热，比炒菜的油多一点，放入胡萝卜丝，中火翻炒，慢慢炒到胡萝卜变软，加盐再翻炒；

5、倒入墨鱼丝翻炒，加点生抽即可出锅。