什么粥养胃-范文来

什么粥养胃

食疗中粥是非常适合的，包括很多种，比如最常见的是南瓜小米粥。另外，可以在粥里加入一些蛋白质，比如鱼片粥、羊肉胡萝卜粥。因为粥太清淡的话不容易入口，所以可以做成咸的（加一些盐、肉）的粥，既富含营养又会比较爽口。还可以服用一些含有药膳的粥，比如山药百合薏仁粥、山药桂圆粥、茯苓人参粥。

适合女性补气血的粥有很多，常见的粥有：

红枣花生红豆粥、银耳红枣汤、奶黄香粥、猪心猪肝粥、鸡肉皮蛋粥、红薯甜粥、牛奶大枣粥、当归红枣粥、玫瑰红枣粥、山药红枣糯米粥、红枣桂圆黑米粥、南瓜小米粥、红枣桂圆黑米粥等。

1、小米粥。小米具有益丹田、开肠胃的效果，对于身体的消化起到了很大的帮助作用，不仅如此，小米还具有清热解渴、和胃安眠、健胃除湿的功效。

2、胡萝卜粥。胡萝卜本身就具有安五脏、润皮肤、治疗便秘、肠胃不适、消化不良的作用，在肠胃不适的情况下来一碗胡萝卜粥是再好不过的了。

3、香菇粥。香菇粥可以大益胃气，对于肠胃不适、气虚食少等症状有很好的缓解作用。

4、牛奶粥。牛奶粥具有补气的作用，对于肠胃不适、口干、乏力、内热的人群具有很好的调理作用。

香菇瘦肉粥和山药猪骨粥有营养；

香菇瘦肉粥做法：

1、香菇洗净切丝，生菜切成细丝，木耳切丝，姜切成细丝；

2、煮好大白米粥；

3、大火煮沸，米开花；

4、加入香菇丝、瘦肉丝、姜丝；

5、熬出香味，加入木耳丝；

6、放入生菜丝、加入盐、鸡精、点入葱油；

山药猪骨粥做法：

1、大米淘洗干净后清水浸泡1小时；

2、山药去皮切丁浸入清水里；

3、青菜洗净切丝；

4、锅中放入猪骨汤和适量清水烧开，放入浸泡后的大米；

5、大火煮开后转小火继续煮15分钟；

6、加入山药丁煮15分钟，再加入菜丝煮滚；

7、加入盐、胡椒粉，调匀即可。