冬季女性预防月经不调怎样饮食
月经来潮初期时，这个时候女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。这些都是容易消化的食物
月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等，可以补充血液，在一定程度上。
适当的加强体育锻炼，如游泳、跑步，。可以适量的补充维生素C，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果，这些水果里面含有大量的维生素。这对提高女性抵抗力等都是有着很好的作用的。
冬季女性时尚服装搭配
1、打底衫+衬衫+针织马甲，打底衫+衬衫+针织马甲搭配，打造韩风的冬日风格，温柔又时尚，完美平衡了整体造型的厚重感，是淑女路线的穿搭首选，搭配一双小皮鞋，气质满分，适合冬季的点睛搭配。
2、碎花裙+针织开衫，碎花裙搭配针织开衫，自带一种古典优雅气质视觉感，营造出轻微法式风的味道，轻而易举地把冬日造型的精致效果展现出来，凸显着女生身上的气质，舒适、时尚。
3、T恤+毛衣+直筒裤，T恤+毛衣+直筒裤搭配，随性又显得有帅气感，而且今年非常流行紫色，很具有亲和力的一套装扮，内搭一件白色的T恤，会让整个造型更加出彩，既很有穿搭特点又很有品味感。
4、针织衫+阔腿裤+毛呢大衣，显得十分抢眼，整体色系不混乱，轻松凸显时尚气息，利落干练的整体穿着凸显着轻熟风的味道，没有臃肿摆脱沉闷，重新诠释着冬日的气场感，简直兼顾的保暖与好。
5、针织连衣裙+针织开衫，是最显瘦的搭配方式之一，而且整体视觉很显高，尽显温柔与优雅气质，而且这种墨绿色的色调特别惹眼，莫名其妙自带一种高级的feel，简直就是今年的必入色，越简单越看着有精致感。
冬季女性减肥的两款减肥茶
乌龙茶，亦称青茶，属发酵茶类。盛产于福建，以武夷岩茶、安徽铁观音着称。既有绿茶的清香和花香，又有红茶的浓、鲜、醇，性温味甘。乌龙茶有明显的脂肪分解作用，常饮能消化、利尿、有助于减肥，还可下降胆固醇。
普洱茶，又称女儿茶。雨前采摘，味苦性寒、逐痰下气、清胃生津，可用于消脂去腻，有利消化吸收。具有减肥和防治心血管病的功能。据悉，常饮普洱茶，对年龄在40—50岁的人有明显减轻体重的效果，对其他年龄段的人也有不同水平的减肥效果。
冬季女性经期注意事项
保持好心情，女人不矫情，男人多体谅！
忌盆浴、少洗头、勤泡脚、宜早睡晚起
宜吃甜食，不宜喝咖啡，肉类也是不错的选择，都不发胖呦
多穿衣，尤其注意手脚和腰腹部的保暖，可以贴暖宝宝、穿高腰舒适内裤
多休息，适当有氧运动，不宜超过30分钟
几款冬季女性保健食疗
糯米花生红枣粥。用红糯米50克，花生米50克，红枣10克，红糖适量，加水熬成粥。经常食用。可增强抵抗力，有补血功效。
山芋红枣汤。用山芋30克，红枣10枚。将山芋切成丁，与红枣加水同煮熟。每日1次或2次。可安胎，预防流产。
母鸡小米汤。用母鸡1只（1500克左右），小米150克，调料适量。将母鸡洗净切成块，加小米、水与调料，煮至鸡酥米稠。可补虚、安胎。
萝卜桂圆羊肉汤。用白萝卜500克，桂圆肉15克，肥羊肉700克，调料适量。将上料洗净后加水炖至羊肉熟烂即可。此汤具有补血、益气、安神之效。
当归生姜羊肉汤。用当归30克，生姜10克，羊肉250克，洗净后加水炖至羊肉熟烂即可。可健体、补血、暖腹、预防痛经。
阿胶粥。用阿胶10克，糯米100克，将糯米加水煮成粥，放入阿胶末，再煮一下即可。可补气养血。
黄豆花生红枣汤。用黄豆30克，花生30克，红枣30克。将上料加水煮至豆烂即可。可丰胸健体。
甘麦大枣粥。用大麦50克，粳米50克，大枣30枚，甘草10克，先用甘草加水煎煮一会儿，去渣后入粳米、大麦、大枣同煮为粥。空腹食用，每日1次。可益气安神，适用于妇女更年期精神恍惚、失眠盗汗者。
糯米酒蒸鸡蛋。用糯米酒150毫升，鸡蛋1只，将鸡蛋打入糯米酒中，隔水蒸熟。可补养气血。
桂圆鸡露。用光鸡500克，桂圆肉30克，糯米酒50毫升，调料适量。将鸡洗净切成大块，与桂圆肉、糯米酒及其他调料装入碗内，密封碗口，蒸2～3小时。撇去表面浮油食之。可益气补血，适用于产妇、体虚者进补。
