在家做什么运动可以减肥

1、在家进行运动减肥的话，建议可以通过练瑜伽或者是坐办公室健美操达到减肥的效果。可以原地跑步30分钟。可以跳绳举哑铃。跟着光碟做健美操。仰卧起坐等。

2、同时还是需要限制高热量，高脂肪食物的摄入，忌食油腻食品和甜腻食物，限制食盐摄入量，多吃新鲜的蔬菜和水果。合理分配三餐，每餐吃七成饱就可以了，晚上八点钟以后最好不要吃任何食物，长期坚持就可以达到减肥的效果。

空气炸锅可以做什么

1、空气炸锅不仅是可以做传统的油炸，还可以做蛋糕，披萨，牛扒，各种小吃与零食。空气炸锅具有多种功能，例如可以做鸡翅、鸡腿、鸭翅、鸭脖等。各式排类，猪扒、牛扒、羊排等。

2、各式海鲜，鲜虾、螃蟹、海贝等。做排骨、春卷、饺子、煎包等。做蛋糕、蛋挞、荷包蛋等。

麦芽糖可以做什么吃的

1、做糕点（绿豆糕）：

工具：不粘锅蒸锅硅胶刮刀材料:脱皮绿豆250克，黄油90克，细砂糖70克，麦芽糖浆或蜂蜜50克，蔓越莓若干(可不加)。

步骤：

（1）绿豆泡水一夜多换几次水。

（2）蒸锅放纱布蒸60分钟左右。

（3）蒸好的绿豆用勺子压成粉末状。

（4）不粘锅小火烧热先倒入黄油炒豆沙，待黄油炒进去再放入细砂糖和蜂蜜再继续小火炒，直到能抱成团。

（5）过筛。

（6）绿豆沙分成30克的团放入模具里压成形即可。

注:喜欢抹茶味道的可以分一半加入抹茶粉约7克。

2、其它食用方法：

用麦芽糖做的蜜汁排骨有些许拔丝的效果，很好吃。

煮了桃子糖水，放凉后调入少许麦芽糖增加风味，很好喝。

鸡翅有一点点腥味，被麦芽糖的味道中和之后产生一种独特的口感，更好入口了。

用麦芽糖做冰糖银耳汤。味道鲜美，甜度刚刚好，幸福感满满。

用麦芽糖煮红枣茶，做法将麦芽糖和红枣一同放入砂锅里，加适量清水。

用麦芽糖南瓜姜汁饴糖饮，做法.将麦芽糖和红枣一同放入砂锅里，加适量清水，煎煮至熟即可。

芒果和面粉可以做什么吃的

芒果班戟

所需材料：芒果１个、低筋面粉９０克、鸡蛋２个、细砂糖２０克、牛奶１８０克、淡奶油20０克、黄油10克、盐１克。

1、黄油隔热水融化，接着将牛奶倒入一个碗里，加入称好的淡奶油和细砂糖，用手动打蛋器搅拌均匀。

2、然后在打蛋盆里加入过筛好的低筋面粉，再敲入２个鸡蛋。

3、加入淡奶油和牛奶的混合液体，用手动打蛋器搅拌均匀，操作这一步的时候，要边倒牛奶液体边搅拌，搅拌至光滑细腻的状态即可，最后加入融化的黄油，快速搅拌均匀。

4、将稀面糊过筛一遍，这样操作可以让饼皮更加细腻，然后裹上保鲜膜，冷藏静置１５分钟。

5、开始烙班戟皮，先预热好薄饼铛。然后将薄饼铛反扣面糊中，加热２０秒左右的时间，班戟皮就烙好了。

6、将烙好的班戟皮用保鲜膜盖住，冷却后再使用。

7、班戟皮凉透后，将芒果果肉切小块备用。

8、然后在２００ｍｌ的淡奶油里加入２０克细砂糖，用电动打蛋器打发至奶油保持挺立纹路的程度。

9、取一片班戟皮，光滑的一面朝下，在另一面表面最中心的位置铺上打发好的淡奶油，摆上一小块芒果。

10、将饼皮折好，折成长方形，手法有点像包春卷，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏定型。

11、吃的时候从中间切开，美味的芒果班戟就做好了。

红糖面粉可以做什么

红糖面粉可以做成红糖包子或者馒头。红糖指带蜜的甘蔗成品糖，甘蔗经榨汁，浓缩形成的带蜜糖。红糖按结晶颗粒不同，分为片糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精练，几乎含有蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素与微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。而面粉是一种由小麦磨成的粉状物，也是中国北方大部分地区的主食，用面粉可制成的食物品种繁多，花样百出，风味迥异。