如何评价沃顿感慨詹姆斯加盟世上最好的球员是我们的了

卢克·沃顿（Luke Walton），1980年3月28日出生于美国加利福尼亚州圣迭戈，前美国职业篮球运动员，司职小前锋，现任洛杉矶湖人队主教练。2003年NBA选秀，卢克·沃顿被洛杉矶湖人队在NBA选秀第二轮第3顺位选中；球员时期曾效力洛杉矶湖人队和克利夫兰骑士队两支球队，2008-09赛季和2009-10赛季随洛杉矶湖人队获得NBA总冠军；2013年7月12日，卢克·沃顿作为一名完全自由球员被克利夫兰骑士裁掉，随即宣布退役。卢克·沃顿从2014年起在金州勇士队担任助理教练2年，2014-15赛季以助理教练随金州勇士队获得NBA总冠军；2016年4月30日，卢克·沃顿与洛杉矶湖人队签订一份5年2500万美元的合同，成为球队主帅。

锻炼腹肌最好的方法

1、仰卧起坐。平躺于地上，双脚着地，屈膝，双手交错于胸前。可以请别人扶稳您的双脚，或者在双脚上放置重物。准备好后，开始进行仰卧起坐，把您的背部下方和肩胛一起向上抬离地面。在这个过程中要注意保持背部挺直（不要弯腰）。随后可以恢复原来的平躺姿势。重复上述过程继续练习。

2、卷腹运动。平躺于地上（根据自身的习惯可以用/不用垫子），双手放于胸前或者轻放在太阳穴旁（注意双手不要放在头后，以免伤害您的颈椎），屈膝。准备好后，开始运用您的腹部肌肉把肩膀往双膝的方向拉动。

3、抬腿运动。平躺于地上，双腿平放，双手置于两侧。准备好后，向上抬起双腿（注意不要屈膝）直到（或接近）90度为止。然后放下您的双腿，重复上述过程，期间注意您的双腿不要着地。

有什么钓鲤鱼最好的方法

1、观漂：鲤鱼吃食先轻拱而后吞食，浮漂则先轻动，而后徐徐沉入水中，俗称“黑漂”。在沉没过程中提竿，一般最为适宜。

2、提竿：提竿一般先抖动一下鱼竿，使鱼钩挂住鱼咀，随后有三种可能：一是竿提不动，似挂住底下石头，一般鱼较大。俗称“打桩”，此时不可着急，绷住鱼线，待其动作顺势引遥。二是鱼挂住后，立即急剧游动，拉线力大，甚至到处乱窜，此时且不可操之过急，应紧绷鱼线并顺其游动方向，加以控制，并有意识的加以引遥。三是提竿时鱼受惊从水中腾空跃起一般为500-1000克的鱼，然后钓入水中，应在入水后迅速加以控制再耐心引遥。

3、遛鱼：这是保证鱼能顺利钓上来的关键环节。遥鱼必须张弛有度，牢牢控制主动权。线绷得过紧可能线断竿折，过于松弛则失去控制，鱼得势而逃。遥鱼除要保持平静心态，不急躁不大意外，要善于利用四个补偿或日调节力量的环节。一是线要绷紧但不过死，随鱼的游动该给出即给出，该拉回即拉回。利用线的收放补偿鱼拉拽的力量。二是利用鱼竿的柔韧和弹性，随鱼的拉力大小加以补偿。三是利用手腕力量和举竿的高低加以补偿。但必须注意竿的上部切不可过低，以形成与鱼拔河。四是利用腿的移动加以补偿。必要时领着鱼沿岸边行走，直至鱼累的疲乏无力。同时将鱼控制后，应利用双腿后退，使鱼靠近岸边，便于抄捞。