皮肤补水什么方法最快最有效

皮肤补水的方法：

化妆水补水，每日清洁好肌肤后，取适量化妆水轻轻拍打于脸部，能快速缓解洗脸后带来的紧绷感，收缩毛孔，快速给肌肤表层注入水分。也可使用压缩纸膜浸入化妆水中，做成补水面膜；补水面霜，面霜具有保湿补水双重功效，白天使用日霜能给肌肤一整天的保湿效果，晚间使用营养晚霜，能给肌肤补充水分和营养，修复肌肤；补水保湿精华，在夜间清洁好脸部后，拍上化妆水然后涂抹上补水保湿精华，再加以适当的按摩，能更好的让皮肤吸收，最后在最外层涂上一层面霜，锁住精华让肌肤更好吸收；蜂蜜，蜂蜜是保湿补水的良品，其对皮肤的美容效果更是不可忽视的。每天清晨，在温开水中加入小匙蜂蜜，能润肠道快速补充夜间体内失去的水分。也可使用蜂蜜做成补水保湿面膜。

戒烟戒酒最有效的方法

1、意识：意识决定行动，烟酒上瘾可不是说戒掉就戒掉，必须思想统一，下定决心戒掉。

2、指定计划：戒烟酒不是一两天能成功，根据自己每天吸多少烟的情况，逐步减少。和确定彻底戒掉的日子，确立行动的方案。

3、注意力：在彻底戒掉烟酒的前期，长时间保持的习惯不容易彻底改变，当想抽烟和喝酒时转移注意力，例如吃口香糖。

4、他人帮助：戒烟酒要有监督，只自己监督还不行，让自己家人帮助，监督自己戒烟酒行动。

5、隔离:烟酒有一定社交功能，容易受到群体的影响，戒烟酒这段时间尽可能少接触烟酒人士，不受他人教唆放弃。

训练肌肉最有效的方法

1、肌肉训练的方法很多，一般根据不同的需求有不同的方法，如果是强身健体、改善心肺功能，可以采用全身肌肉训练如跑步、健步走、舞蹈、武术、游泳等等。假如有健美需求要训练某一个部位的肌肉，可以采取具体的方法，如上肢训练二头肌、三头肌力量有哑铃、握力器、拉力器等。

2、训练下肢力量有动感单车、蹲马步、立定跳远；上下肢同时训练有杠铃等等。要训练腹部肌肉可以做仰卧起坐，对背部肌肉及肩带肌同时训练的可以做引体向上，其他的如俯卧撑对上肢和腹部肌肉都能得到锻炼。

3、假如要达到更好的健美效果，在健身房还有专门的健身器材，针对某一个部位进行具体的训练，所以要根据自己的需求就地取材，用简单的方法达到最好的肌肉训练效果。

收缩毛孔最有效的方法

清洁脸部。每天化妆，或者是出门皮肤都会收到不同程度的污染。所以有效的清洁脸部，护肤第一步。选择适合自己的洁面产品，可以借助洁面仪等清洁工具，清洗脸部。

补水。最常见的就是做补水的面膜。根据自己不同时期的需求。更换面膜，一般一种护肤品的周期是一个月。不一定要一直用一种。有化妆需求的妹纸，可以敷一贴补水面膜，更容易上妆。

每次洁面后，脸部未干的清水，可以拍打脸部，促进水分的吸收。配合补水的护肤品。晚上彻底清洁后，可以使用温热的毛巾，轻敷脸部。

平时需要化妆的美女，回家后，要彻底卸妆。清洁脸部毛孔里化妆品的残留。如果不彻底的卸妆，毛孔会变得越来越大。休息的时候，如果不出门，或者说是，没有特别需求要化妆，尽量就不化妆，只做基础护肤。

不熬夜。熬夜会伤害皮肤，这些道理大家都懂。算是老生常谈。熬夜不仅伤害皮肤，还会损伤身体。没有必要，就不要熬夜。给皮肤，也给自己好好的睡眠时间。

水果要多吃。各类水果，种类丰富。猕猴桃，石榴，樱桃这些富含维c的水果，每天吃一些。坚持运动，运动对皮肤，对身体都有益。

祛除皮肤暗黄的最有效方法是什么

1、睡前要彻底清洁肌肤， 以免毛孔堵塞，引起粉刺；

2、化妆棉涂化妆水擦脸，二次深层清洁解决肌肤问题；

3、使用保湿产品，皮肤暗黄的原因之一是缺水；

4、涂完面霜，搓热双手捂脸，锁住水分；

5、减少用电脑手机等电子产品；

6、保证充足的睡眠；

7、定期做角质处理，促使肌肤的新陈代谢；

8、洗脸时注意水温，最佳的洗脸水温度是38至40摄氏度的温水。