舌头溃疡要吃维生素b2多久

舌头溃疡吃维生素b2最好可以坚持吃一个月以上，能根治口腔溃疡。

口腔溃疡是我们平时生活中很常见的疾病，虽然并不是十分严重的问题，但疼痛难忍，连吃饭都食不知味，令人困扰。

维生素分为哪两大类

维生素主要包括脂溶性维生素和水溶性维生素两大类。脂溶性维生素（fat-solublevitamins）是不溶于水而溶于脂肪及非极性有机溶剂（如苯、乙醚及氯仿等）的一类维生素，包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等。

维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素神经体既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量。

复合维生素B中都包括维生素b几

复合维生素B是一种复方制剂，其中包含维生素B1、维生素B2、维生素B6三种B族维生素与烟酰胺、泛酸钙两种物质，复合维生素B可以参与机体新陈代谢过程，参与氨基酸及脂肪的代谢，为体内多种代谢环节所必需的辅酶和提供组织呼吸的重要辅酶原料，而其中的烟酰胺可参与人体内氧化，起到递氢作用，复合维生素B可以用于营养不良、食欲不振以及脂溢性皮炎等由于B族维生素缺乏所致的各种疾病的辅助治疗。

维生素e过期一个月能吃吗

1、不能吃。

2、维生素e是属于一种保健药品，过期的话，其中的性状等可能已经改变，但是肉眼判断不出，所以对于已经过期的药物，最好是保持一种怀疑的态度。

3、其无论是出现了变质还是没变质，其本身的品质和安全性就不能得到保障了，所以为了自身健康，最好是不要食用了。

缺什么维生素会长白头发

长白头发的可能是缺乏维生素B1、B2、B6。

缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发，缺少维生素B，则细胞功能马上降低，会引起代谢障碍。

因此要注意多摄入含铁和铜的食物，如谷类、豆类、干果、动物肝、心、肾以及奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。多吃养血补肾的食品以乌发润发，如核桃、黑芝麻、黑枣、黑木耳等。这些食物中都含有丰富的蛋白质及头发生长所需要的微量元素。